Mengonsumsi makanan sehat saat diet adalah hal yang paling penting untuk membantu menurunkan berat badan. Bahkan sayuran harus selalu dimasukkan dalam daftar makanan yang wajib dikonsumsi saat diet. salah satu kriteria sayuran yang menjadi pilihan menu diet adalah yang rendah kalori.

Berikut daftar sayuran yang nyaris tanpa kalori dan baik dikonsumsi saat diet:

Brokoli

Brokoli adalah sayuran dengan kalori yang rendah. Brokoli hanya mengandung 34 kalori per 100 gram. Brokoli juga kaya akan serat dan vitamin C yang dapat mendukung keberhasilan diet Anda.

Seledri

Seledri hanya mengandung sekitar 14 kalori. Jadi jangan heran jika Seledri menjadi sayuran yang cukup sering dikonsumsi saat diet. Sayur ini diyakini kaya akan air dan serat yang mampu meluruhkan lemak dalam tubuh.

Mentimun

Sebagian besar mentimun mengandung air dan rendah kalori. Dalam mentimun mengandung 15 kalori dalam 100 gram. Selain itu, mentimun juga mengandung jumlah kalium yang baik sehingga cocok djadikan sebagai menu diet Anda.

Kubis

Kubis bulat nyaris tanpa kalori, tanaman usia 2 tahunan berwarna hijau atau ungu ini hanya mengandung sekitar 24 kalori saja.

Bayam

Bayam adalah sayuran yang cukup popular dikalangan masyarakat. Bayam dapat Anda ajdikan meu diet karena sayuran ini rendah kalori. Bayam hanya mengandung 23 kalori per 100 gram. Ditambah, sayuran ini dapat diolah menjadi berbagai masakan sesuai selera Anda.

Selada

Sayuran yang memiliki daun cukup renyah ini biasa Anda temukan dalam makanan salad, sandwich bahkan burger. Selada mengandung kalori yang cukup rendah yakni hanya 15 kalori dalam 100 gram porsi selada.

Asparagus

Semua jenis asparagus menyehatkan. Dalam 134 gram asparagus hanya mengandung 27 kalori, sehingga Anda tidak perlu takut gemuk saat mengonsumsinya.

Wortel

Makan super ini sangat mudah ditemukan. Wortel hanya mengandung 41 kalori per 100 gram dan mengandung serat yang cukup.

Arugula

Arugula memiliki dedaunnya yang hampir mirip dengan selada. Arugula masih satu keluarga dengan daun kangkung dan kembang kol. Arugula hanya mengandung 25 kalori dalam 100 gram.

(Foto: editage)