0 Poin

Bahayanya Konsumsi Kopi saat Perut Kosong

Siapa yang tak tergoda dengan kopi. Mencium aromanya di pagi hari saja bisa membuat tubuh lebih semangat dan terjaga. Seperti di lansir Times of India, di balik manfaat kesehatan yang terkandung di dalamnya, kopi juga memiliki dampak buruk jika diminum dalam keadaan perut masih kosong.

Memang benar bahwa kopi memiliki banyak manfaat kesehatan dan tidak ada yang salah dengan memasukkannya ke dalam rutinitas harian Anda, hanya kuantitas dan waktu yang menjadi masalah. Menyeduh kopi dengan perut kosong dapat berdampak serius pada sistem pencernaan Anda. Minuman berkafein ini dapat menyebabkan produksi asam yang dapat merusak lapisan perut Anda dan bahkan menyebabkan gangguan pencernaan dan mulas.

Kepala Ahli Nutrisi Klinis, Priyanka Rohtagi mengatakan, "Jika Anda minum kopi hitam di pagi hari, itu dapat memperburuk tingkat keasaman Anda. Tetapi jika Anda memberi sedikit kandungan gula dan susu, mungkin bisa tidak terlalu buruk. Tetapi pastikan Anda mengkonsumsinya dalam jumlah terbatas dan perut terisi." Ahli gizi lain menambahkan bahwa jika Anda menderita masalah keasaman dan gastritis.

Anda dapat memakan biskuit, sereal atau segenggam almond sebelum minum kopi di pagi hari. Priyanka menyarankan bahwa jika Anda sedang hamil atau sedang menjalani program terapi pengobatan tertentu, cobalah untuk menghindari asupan kafein di pagi hari dengan cara apa pun. Sesuai penelitian, minum kopi di pagi hari juga dapat menurunkan produksi kadar kortisol, yang dapat membuat Anda merasa lebih mengantuk.

Produksi kortisol sendiri akan berada puncaknya di pagi hari yang membantu membuat Anda merasa waspada dan energik. Kopi di pagi hari sebenarnya dapat menurunkan kadar kortisol yang dapat membuat Anda merasa mengantuk. Lantas Amankah Minum Kopi sebelum Berolahraga? Beberapa orang bahkan hanya minum kopi di pagi hari sebelum sesi latihan mereka. Ini juga dapat berdampak negatif pada kesehatan.

"Jika Anda sedang mengganti sarapan dengan kopi, maka itu bisa menjadi bumerang dan bahkan dapat menyebabkan dehidrasi saat latihan," Priyanka menambahkan. Priyanka mengatakan bahwa masalah utama saat ini terletak pada jumlah kopi yang dikonsumsi seseorang dalam sekali minum. "Biasanya cangkir kopi harus 120 atau 150 ml, tetapi akhir-akhir ini kita mendapatkan cangkir di kafe-kafe dengan kapasitas yang lebih besar."

"Memang benar kopi membuat diri merasa berenergi dan membantu meningkatkan suasana hati, tetapi mengonsumsinya dengan perut kosong bukanlah ide yang baik. Tetapi jika selama ini Anda merasa baik-baik saja tidak masalah. Cobalah untuk hanya minum maksimal dua cangkir kopi dalam sehari," Priyanka menambahkan.

(foto: Forbes)

TAG TERKAIT
YesDok
konsultasi
tanyadokter
dokter
BukanDokterDokteran
DokterBeneran
Kopi
Nutrisi
Minum
bahaya minum kopi saat perut kosong
bahaya kopi
BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

HUBUNGI KAMI

 

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2019 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok

×

Halo

Nama Saya
Saya Adalah
di perusahaan
hubungi saya di +62
website perusahaan
E-mail saya di