0 Poin

Bahayanya Jika Diri Tidur Terlalu Lama

Mendapatkan kualitas tidur adalah salah satu hal penting yang dapat Anda lakukan untuk diri  kita sendiri. Sudah ada penelitian yang menyebutkan jika tidur yang sehat dan nyenyak di malam hari dapat membantu meningkatkan suasana hati, meningkatkan produktivitas, mempertahankan berat badan yang sehat, dan juga mengatur kadar gula darah Anda.

 
Dilansir Times of India, biasanya disarankan bagi kita untuk tidur malam selama 7-8 jam agar bangun dalam tetap sehat dan bugar. Namun ada juga penelitian lain yang mengatakan jika tidur melebihi porsi durasi yang dianjurkan tersebut menyebabkan implikasi yang aneh pada diri Anda.

 
Durasi Tidur dan Efek Samping

Studi yang dilakukan Universitas Oxford pernah coba meneliti lebih jauh tentang durasi tidur. Dalam penelitiannya, mereka mengatakan bahwa tidur berlama-lama menyebabkan mimpi buruk hingga mimpi yang aneh.

 
Studi ini dilakukan pada 846 peserta, di mana para peneliti memeriksa kejadian mimpi buruk yang dialami dari mimpi mereka. Sesuai penelitian tersebut, setidaknya satu dari setiap 20 orang mengalami mimpi buruk setiap minggu, sedangkan frekuensi penerima mimpi buruk yang lebih besar dikaitkan bagi mereka yang menderita masalah mental.

 
Perlu juga diperhatikan bahwa peserta yang memiliki porsi tidur lebih lama setiap malam mendapatkan mimpi buruk 35 persen lebih banyak. Durasi tidur yang lebih lama digolongkan mereka yang memiliki waktu tidur lebih dari 9 jam. Sayangnya, kejadian mimpi aneh dan buruk juga terjadi pada mereka yang memiliki kekurangan porsi jam tidur yakni dibawah 7 jam per hari.

 
Terlepas dari ini, saat melakukan penelitian, para peneliti juga mempelajari efek konsumsi alkohol pada impian seseorang. Pada akhirnya, ditemukan bahwa kandungan etanol dalam alkohol menginduksi pergerakan mata yang cepat karena adanya kemungkinan bahwa orang yang mengkonsumsi alkohol di malam hari sebelum tidur mungkin tidak bermimpi sama sekali sepanjang malam.

 
“Jadi, jika Anda ingin menghindari mimpi buruk bahkan gangguan mental, usahakan rutin mendapatkan waktu tidur ideal yakni 7-9 jam per hari,” peneliti menambahkan. 

(Foto: harvard.edu)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2021 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok