Bahaya Penggunaan Gawai Secara Berlebihan Bagi Mata

Pada era digital ini, semua orang umumnya akan terpaku pada gadget yang dimiliki. Kebiasaan tersebut justru dapat menyebabkan penyakit mata. 

Anak-anak pun sudah menggunakan gadget setiap harinya dan mata akan terpaku pada layar gadget tersebut. Ternyata, terkena dampak dari cahaya biru yang dipancarkan oleh layar gadget tersebut dapat menyebabkan efek buruk pada kesehatan mata.

Cahaya biru adalah cahaya gelombang pendek yang berbahaya, karena merupakan panjang gelombang energi tertinggi dari cahaya yang tampak. Cahaya biru tersebut juga ditemukan pada barang elektronik buatan manusia, seperti gadget, TV, lampu neon, dan LED.

Cahaya biru yang dipancarkan oleh gadget hanya sebagian kecil dari apa yang dipancarkan oleh matahari. Walau begitu, seseorang yang banyak menghabiskan waktu menatap gadget akan lebih lama terpapar cahaya tersebut.

Beberapa penyakit mata yang dapat terjadi pada seseorang yang kerap menatap gadget terlalu lama, adalah:

1. Penyakit Mata Digital

Penyakit mata digital atau computer vision syndrome merupakan salah satu kondisi yang sering dihubungkan dengan seseorang yang ketergantungan pada gadget. Penyakit tersebut terjadi ketika merasakan ketidaknyamanan visual setelah menonton TV atau menggunakan gadget dalam waktu yang lama. Anda mungkin akan merasakan sakit, berat, dan lelah, serta dibarengi dengan sakit kepala, mual, dan mata kering.

2. Miopia

Penyakit mata lainnya yang dapat terjadi pada seseorang yang menatap terlalu lama pada layar gadget adalah miopia. Disebutkan bahwa seorang anak yang menghabiskan waktu tanpa menggunakan gadget, risiko untuk mengidap miopia akan lebih kecil dibanding yang kerap menatap gadget. Jika seseorang sudah terbiasa menggunakan gadget, risiko untuk mengidap miopia pun akan semakin besar.

Cara Pencegahan Penyakit Mata Akibat Gadget

Pancaran cahaya biru dari gadget dapat berbahaya, sehingga menyebabkan penyakit mata. Salah satu cara untuk mencegah hal tersebut adalah dengan mengurangi jumlah waktu menatap layar, guna mengurangi paparan cahaya tersebut. 

Selain itu, disebutkan juga bahwa paparan sebelum tidur di malam hari dapat memengaruhi kemampuan tubuh untuk tidur nyenyak.

(Foto: nurturey)