0 Poin
coffee

Bahaya Minum Kopi Secara Terus Menerus

Kopi dan teh adalah minuman yang menyehatkan. Kedua jenis minuman ini mengandung kafein, zat yang dapat meningkatkan suasana hati, metabolisme, dan kinerja mental dan fisik Anda.

Namum, kafein dosis tinggi mungkin memiliki efek samping yang tidak menyenangkan bahkan berbahaya.

Berikut efek samping dari terlalu banyak kafein

Kecemasan

Kafein diketahui dapat meningkatkan kewaspadaan.

Asupan harian yang tinggi 1.000 mg atau lebih per hari dapat menyebabkan kegugupan, kegelisahan, dan gejala serupa pada kebanyakan orang, sedangkan asupan sedang pun dapat menyebabkan efek pada individu yang peka terhadap kafein.

Jika Anda sering merasa gugup atau gelisah, mungkin ada baiknya untuk mengevaluasi asupan kafein Anda dan menguranginya.

Kelelahan

Kopi, teh dan minuman berkafein lainnya diketahui dapat meningkatkan tingkat energi.

Namun, mereka juga dapat memiliki efek sebaliknya dengan menyebabkan kelelahan. Jika Anda terus minum banyak kafein sepanjang hari, Anda dapat menghindari efek rebound. Di sisi lain, ini dapat memengaruhi kemampuan Anda untuk tidur.

Untuk memaksimalkan manfaat kafein pada energi dan menghindari kelelahan, konsumsilah kafein dalam dosis yang sedang.

Tekanan Darah Tinggi

Kopi telah terbukti meningkatkan tekanan darah dalam beberapa penelitian karena efek stimulasinya pada sistem saraf.

Asupan kafein yang tinggi juga telah terbukti meningkatkan tekanan darah selama berolahraga pada orang sehat, serta pada mereka yang memiliki tekanan darah diatas rata-rata.

Oleh karena itu, memperhatikan dosis dan waktu konsumsi kafein menjadi penting, terutama jika Anda sudah memiliki tekanan darah tinggi.

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

HUBUNGI KAMI

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2021 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok