0 Poin
Obesitas.

Bagaimana Perawatan Bagi Penderita Obesitas?

Obesitas dapat terjadi karena sejumlah alasan, termasuk diet, gaya hidup yang tidak banyak bergerak, faktor genetik, kondisi kesehatan, atau penggunaan obat-obatan tertentu. Sejumlah opsi perubahan gaya hidup dapat membantu orang mencapai dan mempertahankan berat badan yang sesuai.

Kelebihan berat badan dapat meningkatkan risiko sejumlah masalah kesehatan. Menurunkan berat badan bisa membuat frustrasi dan sulit, tetapi bahkan kehilangan hanya 5-10 persen dari berat badan dapat membawa manfaat kesehatan yang signifikan.

Perubahan diet

Salah satu alasan mengapa kelebihan berat badan dan lemak menumpuk adalah ketika seseorang mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang mereka gunakan. Seiring waktu, ini dapat menyebabkan penambahan berat badan.

Beberapa jenis makanan lebih cenderung menyebabkan kenaikan berat badan. Beberapa makanan olahan mengandung aditif, seperti sirup jagung fruktosa tinggi. Ini dapat menyebabkan perubahan pada tubuh yang menghasilkan penambahan berat badan tambahan.

Mengurangi asupan makanan olahan, olahan, dan siap pakai yang tinggi gula dan lemak, sambil meningkatkan konsumsi biji-bijian dan makanan berserat tinggi lainnya seperti buah-buahan dan sayuran segar dapat membantu seseorang menurunkan berat badan.

Hindari diet ketat

Berusaha menurunkan berat badan dengan cepat dengan diet ketat membawa risiko berikut:

  • Masalah kesehatan baru dapat berkembang.

  • Kekurangan vitamin dapat terjadi.

  • Lebih sulit mencapai penurunan berat badan yang sehat.

Latihan fisik

Sementara tubuh memang membakar sejumlah kalori bahkan ketika seseorang hanya duduk atau tidur, bagi kebanyakan orang, semakin aktif mereka, semakin banyak kalori yang akan dibakar tubuh.

Cara yang baik untuk mulai aktif termasuk:

  • Berjalan cepat

  • Renang

  • Menggunakan tangga bukan lift

  • Turun dari bus atau kereta satu tempat lebih awal dan berjalan di sepanjang jalan

Obat penurun berat badan

Seorang dokter kadang akan meresepkan obat, seperti orlastat (Xenical) untuk membantu seseorang menurunkan berat badan.

Namun, mereka biasanya hanya melakukan ini jika:

  • Perubahan pola makan dan olahraga belum menghasilkan penurunan berat badan

  • Berat badan seseorang memiliki risiko yang signifikan terhadap kesehatan mereka.

(Foto: blog.mall.cz)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

HUBUNGI KAMI

 

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2020 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok