0 Poin
Badan Pegal Saat Bangun Tidur

Badan Pegal Saat Bangun Tidur, Apa Penyebabnya?

Pernahkah Anda mengalami badan pegal saat bangun tidur? Beberapa orang diketahui mengeluhkan hal ini. Padahal, tidur adalah kegiatan istirahat, di mana kita menaruh harapan bahwa tubuh kita akan beristirahat dengan nyaman, sehingga kita akan terbangun dalam kondisi segar keesokan harinya.

Sayangnya, beberapa orang justru mengeluhkan badan pegal saat bangun tidur. Pegal-pegal di sekujur badan bahkan bisa membuat Anda kesulitan untuk bangkit dari tempat tidur. Ini tentu akan berdampak pada aktivitas dan produktivitas Anda.

Agar Anda bisa terhindar dari kondisi badan pegal saat bangun tidur, maka Anda semestinya mengenali terlebih dahulu, apa penyebab terjadinya kondisi ini.

Berikut ini merupakan beberapa penyebab badan pegal saat bangun tidur:

Stres

Jika Anda tengah mengalami stres yang cukup tinggi, ini bisa menjadi penyebab badan pegal saat bangun tidur. Stres menyebabkan lonjakan kortisol, yang dapat membuat Anda lebih rentan terhadap peradangan dan menyebabkan tubuh terasa nyeri.

Cobalah untuk kelola stres dengan baik, jika hal ini Anda lakukan, maka Anda bisa terhindar dari banyak masalah kesehatan.

Kualitas tidur yang buruk

Mendapatkan kualitas tidur yang baik dibutuhkan oleh semua orang di seluruh dunia. Sayangnya, ini merupakan cara yang sulit untuk dilakukan, bagi sebagian orang. Namun, Anda tetap harus berusaha mendapatkan kualitas tidur yang baik, agar bisa terbangun dengan keadaan segar keesokan paginya, dan terhindar dari banyak penyakit.

Malas gerak

Gaya hidup yang sibuk, membuat banyak orang kesulitan untuk menyempatkan diri berolahraga. Akibatnya, banyak orang menjalani gaya hidup tidak aktif, atau juga dikenal dengan malas gerak. Saat tubuh Anda tidak aktif, ini bisa menyebabkan banyak masalah kesehatan, salah satunya adalah badan terasa pegal-pegal saat bangun tidur.

Gerakan dapat membantu melumas persendian dengan cairan sinovial. Banyak bergerak juga dapat meredakan peradangan, dengan cara meningkatkan aliran darah ke otot dan jaringan tubuh. Saat tubuh kurang gerak, persendian menjadi kaku, sehingga badan pegal sulit terhindarkan.

Olahraga berlebihan

Meskipun olahraga disarankan agar tubuh tetap aktif, namun olahraga yang berlebihan sebaiknya tidak dilakukan. Terlalu banyak berolahraga bisa menjadi penyebab badan pegal saat bangun tidur. Ini karena pemulihan tubuh setelah berolahraga terlalu berat dan menjadi kurang optimal, sehingga pegal-pegal pun akan dirasakan di sekujur tubuh.

Diet yang buruk

Penyebab badan pegal saat bangun tidur selanjutnya adalah diet yang buruk. Perhatikan pola makan dan juga makanan apa saja yang Anda konsumsi, evaluasi lagi, mana makanan sehat yang harus ditingkatkan asupannya, dan makanan dengan gizi buruk yang harus dikurangi porsinya.

(Foto: healthcareassociates.com)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

INDONESIA
SINGAPORE
YesDok Pte. Ltd.
LAYANAN PENGADUAN KONSUMEN
  Customer Service :
help@yesdok.com
 
Direktorat Jendral Perlindungan Konsumen dan Tertib Niaga-Kementerian Perdagangan RI
: +6285311111010
KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok