0 Poin
minuman

Awas! Makanan dan Minuman Ini Ternyata Mengandung Gula Tinggi

Makanan atau minuman yang kita konsumsi bisa memberikan efek tertentu pada tubuh. Bisa efek positif atau malah efek negatif. Jika Anda tidak hati-hati, Anda dapat secara tidak sengaja malah memberi efek yang kurang sehat bagi tubuh.

Misalnya seperti makanan atau minuman yang tidak kita sadari mengandung banyak gula berlebih. Asupan gula yang berlebihan dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah. Tentunya ini bukan hal yang baik jika Anda menderita diabetes dan masalah kesehatan terkait metabolisme lainnya.

Berikut ini adalah beberapa makanan dan minuman secara mengejutkan mengandung banyak gula:

Yogurt

Memulai aktivitas di pagi hari Anda dengan yogurt akan menghasilkan 15 gram gula atau lebih dari setengah asupan gula harian yang direkomendasikan.

Maka dari itu disarankan untuk memilih konsumsi yoghurt yang tidak hanya bebas dari gula tambahan, tetapi juga rendah kalori dan lemak. Ini mencegah Anda mengonsumsi gula berlebih bagi tubuh.

Amunizer

Saus dan Bumbu

Kecap, saus barbekyu, saus salad dan saus topping manis lainnya semuanya mengandung tinggi. Seperti misalnya saus salad dapat mengandung lebih dari 20 gram per porsi . Jadi pastikan untuk periksa label nutrisi dan pilih varietas yang tidak mengandung gula tambahan.

Minuman Olahraga

Minuman olahraga secara umum rasanya enak dan membuat Anda tetap terhidrasi selama latihan. Namun, tetap lebih baik untuk memilih dengan baik apa yang Anda minum. Banyak minuman olahraga mengandung banyak gula dan kalori.

Pilih minuman olahraga yang rendah kalori dan less sugar untuk membuat tubuh Anda mendapatkan asupan yang seimbang. Lebih baiknya lagi, Anda bisa memilih minum air mineral biasa saja.

Sup Kalengan

Sup kalengan tampak seperti makanan sehat yang bergizi, tetapi meskipun mereka mengandung sayuran dan protein, beberapa di antaranya mengandung gula tambahan. Disarankan untuk membuat sup yang lebih sehat dengan sayuran segar atau cukup periksa label nutrisi sebelum membeli sup kaleng.

(Foto: Irish news)

Amunizer
BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

HUBUNGI KAMI

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2020 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok