Awas! Makanan dan Minuman Ini Bisa Percepat Penuaan

Tahukah Anda, jika makanan yang Anda konsumsi ternyata juga bisa menjadi salah satu faktor yang mempercepat proses penuaan pada tubuh?! Untuk itu ada baiknya menghindari konsumsi makanan-makanan tersebut.

Kami telah merangkum makanan-makanan yang sebaiknya Anda hindari dikarenakan dapat mempercepat proses penuaan. Berikut daftarnya:

French Fries

Makanan yang digoreng dalam minyak panas melepaskan radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan sel pada kulit. Paparan radikal bebas mempercepat proses penuaaun. Ini mempengaruhi molekul DNA dan dapat melemahkan elastisitas kulit.

Terlebih lagi, terlalu banyak mengonsumsi garam juga dapat mengeluarkan kandungan air dari kulit dan menyebabkan dehidrasi. Hal tersebut membuat kulit Anda lebih rentan pada kerutan.

Jika mau, Anda bisa menukar french fries dengan ubi goreng. Sebab ubi jalar kaya akan kandungan anti-agging, yang membantu proses produksi kolagen.

Soda dan Kopi

Keduanya mesti dihindari bagi Anda yang tidak ingin mengalami proses penuaan yang lebih cepat. Pertama, keduanya mengandung kafein tinggi, yang jika Anda sering minum sepanjang hari, maka akan mempengaruhi tidur Anda di malam hari.

Kualitas tidur yang kurang baik juga memilki kaitan pada proses penuaan dan lingkaran mata yang lebih gelap, kerutan, dan garis-garis halus.

Namun jika Anda masih tetap ingin menikmatinya, cukup batasi jumlah yang Anda konsumsi. Atau bisa juga dengan menggantinya dengan minuman lain, seperti susu atau kunyit yang kaya akan antioksidan.

Gula

Sudah menjadi rahasia umum, terlalu banyak konsumsi gula tidak baik bagi tubuh manusia. Gula berkontribusi pada pembentukan zat yang merusak kolagen, yang berakibat mempercepat terjadinya proses penuaan.

Anda bisa mengganti gula dengan bahan makanan substitusi lain. Buah blueberry sangat direkomendasikan. Sebab selain rasanya manis, buah satu ini juga mampu mencegah hilangnya kalogen dari tubuh.

Memasak dengan Api yang Besar

Beberapa minyak tak jenuh mengandung asam lemak omega 6 yang tinggi, seperti jagung atau minyak bunga matahari, dapat menyebabkan radikal bebas yang berbahaya. Apalagi jika ditambah dengan kebiasaan menggoreng makanan dengan api besar.

Tetapi tidak berarti bahwa semua minyak tidak sehat. Anda bisa memilih minyak dengan kandungan lemak tak jenuh yang akan membantu menjaga kulit.

Anda bisa mengganti minyak sayur dengan minyak zaitun. Minyak zaitun telah terbukti kaya akan antioksidan, vitamin E, pitosterol dan mampu mengurangi peradangan.

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL
 

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

HUBUNGI KAMI

 

KONTAK

  Corporate Info :
info@yesdok.com
 
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2019 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok

×

Halo

Nama Saya
Saya Adalah
di perusahaan
hubungi saya di +62
website perusahaan
E-mail saya di