0 Poin
Menatap ponsel

Awas, Jangan Terlalu Lama Menatap Ponsel! Lakukan Ini

Siapa yang sering secara tidak sadar telah menatap layar ponsel dalam waktu yang sangat lama? Sulit memang memisahkan hidup kita dari ponsel di masa sekarang ini. Hampir semua hal yang kita lakukan berkaitan dengan ponsel.

Akan tetapi, kita semua tentu sudah tahu, bahwa menatap layar ponsel terlalu lama bisa menimbulkan masalah kesehatan. Cahaya biru yang dipancarkan layar ponsel merupakan salah satu penyebab berbagai masalah yang bisa Anda alami. Tahukah Anda, para peneliti dari University of Toledo mengatakan bahwa cahaya biru dari layar ponsel pintar dapat menyebabkan kebutaan?

Studi ini menemukan bahwa cahaya biru bisa menimbulkan reaksi berbahaya dalam molekul retina yang merasakan cahaya dan memberi sinyal pada otak. Akibatnya, reaksi kimia beracun terjadi, dan membunuh fotoreseptor di mata. Saat fotoreseptor telah mati, ini tidak dapat dipulihkan begitu saja.

Jika anda ingin terhindar dari efek berbahaya akibat terlalu lama menatap layar ponsel, ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan:

Istirahatkan mata

Istirahatkan mata sejenak dari melihat layar ponsel setiap 20 menit, dan lakukan ini selama 20 detik. Kemudian lihatlah sesuatu yang berjarak sekitar 5 meter. Ini bisa membantu Anda melemaskan otot-otot mata Anda untuk sementara waktu dan juga mengistirahatkan mata.

Lebih sering kedipkan mata

Saat terlalu berkonsentrasi pada ponsel, cobalah untuk berkedip sesering mungkin. Berkedip bisa membantu mengeluarkan air mata, yang bisa melembapkan mata dan mencegah kondisi mata kering yang bisa menyebabkan iritasi, kemerahan, rasa sakit, dan pandangan buram. Pastikan mata Anda berkedip sebanyak 10 kali setiap 20 menit.

Sesuaikan cahaya layar Anda

Layar ponsel bisa menjadi terlalu silau, sehingga dapat membuat mata lelah melihatnya. Untuk itu, sesuaikan cahaya layar ponsel Anda untuk membuatnya tetap nyaman saat dipandang.

Jangan memegang ponsel terlalu dekat

Banyak orang yang tanpa sadar memegang ponsel terlalu dekat dengan mata. Padahal, ini tidak baik, karena cahaya biru dapat memengaruhi kesehatan mata Anda. Cobalah untuk memegang ponsel sejauh kira-kira 30 cm. Mungkin akan terasa aneh mulanya, tapi jika Anda rutin melakukannya, lama-lama akan membuat Anda terbiasa.

(Foto: eatthis.com)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2021 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok