0 Poin

Awas! Ini Akibatnya Jika Anda Kurang Tidur

Kurang tidur menjadi salah satu masalah bagi orang-orang dewasa. Sering mereka tidur lebih sedikit dari durasi yang dianjurkan, yakni 7 sampai 8 jam. Kadang hal ini dianggap sepele dan tidak akan berdampak pada apapun.

Nyatanya ada beberapa hal yang mungkin terjadi jika Anda kurang tidur. berikut ini beberapa temuan terkait efek samping dari kurangnya waktu tidur malam Anda:

Terganggunya Kehidupan Sosial

Tidur menjadi salah satu faktor penting yang berpengaruh dalam kualitas kehidupan sosial. Bahkan, ini bisa menjadi jalan dua arah seperti yang ditunjukkan oleh para peneliti dari University of California, Berkeley, dalam penelitian ini.

"Semakin sedikit tidur yang Anda dapatkan, semakin sedikit Anda ingin berinteraksi secara sosial," kata penulis senior Matthew Walker, seorang profesor psikologi dan ilmu saraf di Berkeley. "Pada gilirannya, orang lain menganggap Anda lebih menjijikkan secara sosial, semakin meningkatkan dampak isolasi sosial dari kurang tidur."

Mood yang Kurang Baik

Menurut sebuah studi 2018 dari Iowa State University menyebutkan, kehilangan dua hingga empat jam tidur dapat menyebabkan efek sebaliknya di mana tingkat kesusahan Anda benar-benar meningkat dari waktu ke waktu sebagai tanggapan terhadap hal-hal seperti suara yang agak membuat frustrasi.

Sulit Merasakan Empati

Ada sejumlah penelitian yang menemukan hubungan antara kurang tidur dan berkurangnya empati emosional - baik dengan remaja atau dengan petugas kesehatan. Seiring waktu, ini memiliki konsekuensi serius di tempat kerja dan bahkan dalam hubungan pribadi.

Kurang tidur menyebabkan respons empati emosional menjadi "tumpul" dalam sebuah studi dari University of Calgary.

Meningkatnya Sensitifitas pada Rasa Nyeri

Baru-baru ini, para ilmuwan di UC Berkeley mengungkapkan bahwa kurang tidur dapat memperkuat daerah penginderaan rasa sakit di otak. Dalam studi baru mereka, peserta mengalami peningkatan tingkat panas di kaki mereka.

Rata-rata, ketidaknyamanan dilaporkan pada 111 derajat Fahrenheit setelah semalam tidur yang cukup. Tapi ambang batas ini turun menjadi 107 derajat Fahrenheit setelah semalam tanpa tidur yang cukup. Kurangnya shuteye juga tampaknya mengurangi aktivitas di bagian otak yang membantu pelepasan obat penghilang rasa sakit alami.

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok