0 Poin
Otot kram

Atasi Tubuh Nyeri saat Bepergian dengan Cara Ini

Sudah hampir akhir pekan! Sudah mempersiapkan rencana jalan-jalan? Perjalanan memang menyenangkan, oleh karena itu segalanya harus dipersiapkan dengan matang.

Bepergian dengan mobil atau kereta, memiliki waktu tempuh yang lebih lama dibandingkan jika Anda menaiki pesawat. Ini membuat Anda juga harus tertahan duduk di dalam mobil atau kereta dalam waktu yang lama. Tak jarang Anda mengeluhkan rasa sakit akibat otot-otot yang tegang dan kaku ketika harus duduk dalam waktu yang lama.

Agar perjalanan Anda tak terganggu dengan rasa sakit ini, maka Anda harus mengatasinya dengan segera. Selain meminum obat-obatan penghilang rasa sakit, beberapa hal ini juga bisa membantu mengatasi nyeri akibat otot yang tegang dan kaku:

Konsumsi makanan tinggi magnesium

Kadar magnesium yang rendah dalam tubuh, dapat memicu terjadinya nyeri dan kram otot. Untuk itu, mengonsumsi makanan yang tinggi magnesium dibutuhkan untuk membebaskan Anda dari rasa nyeri ini. Beberapa makanan seperti bayam, cokelat bubuk, almond, kacang mete, biji bunga matahari, dan labu, bisa menjadi pilihan makanan tinggi magnesium yang tepat untuk Anda.

Pijatan

Melakukan pijatan, menjadi salah satu cara termudah untuk mengatasi nyeri dan pegal-pegal saat dalam perjalanan. Cobalah pijat area tubuh yang nyeri dengan bantuan minyak esensial atau minyak atsiri. Pijatan, dapat membantu melancarkan sirkulasi darah ke berbagai otot, dengan memberikan kehangatan dan juga membantu menyebarkan asam laktat. Sementara itu, penggunaan minyak esensial dapat menambah manfaat sebagai anti-inflamasi dan analgesik, yang berguna untuk merelaksasi otot dan mengurangi rasa sakit. Aroma yang diberikan oleh minyak esensial juga membantu dalam merelaksasi tubuh dan mempercepat penyembuhan.

Mandi air hangat dan air dingin

Saat otot terasa kaku, nyeri, dan tegang, cobalah terapi mandi air hangat dan air dingin secara bergantian. Terapi ini dipercaya mampu membantu meredakan nyeri dengan cepat, karena dapat meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi pembengkakkan pada tubuh yang sakit. Mandi air dingin dapat meredakan bagian tubuh yang nyeri, sedangkan mandi air panas dapat mengendurkan otot yang tegang dan mengurangi tingkat stres di seluruh tubuh. Tambahkan minyak esensial ke dalam air mandi Anda untuk mendapat manfaat tambahan.

(Foto: smartertravel.com)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok