Memasuki usia 6 bulan, biasanya bayi sudah disarankan untuk mengonsumsi asupan lainnya selain susu yakni MPASI. Namun, memberikan MPASI atau makan pada si kecil bukanlah hal yang muah. Diberikan makanan kesukaannya pun si kecil bisa menolak akibat GTM (Gerakan Tutup Mulut).

GTM ini adalah masalah yang membuat setiap ibu kewalahan karena harus mencari cara agar si kecil mau makan. Sebenarnya banyak cara untuk mengatasi si kecil yang GTM, salah satunya adalah dengan metode 2-30-2. Meteode 2-30-2 adalah cara penjadwalan makan yang bertujuan untuk mengenalkan konsep lapar dan kenyang. Caranya sebagai berikut:

2 jam sebelum jam makan: Tidak boleh mengonsumsi ASI, susu formula dan snack. Dalam waktu ini, Anda hanya boleh memberikan air putih dalam jumlah sedikit.

30 menit waktu makan maksimal: Saat memberikan si kecil makanan, usahakan agar si kecil menghabiskan makanannya dalam 30 menit saja. Jika sebelum 30 menit anak sudah tidak tertarik terhadap makan, segera hentikan proses makan. Begitu juga, bila makanannya tidak kunjung habis dalam 30 menit.

2 jam setelah jam makan: Tidak boleh mengonsumi ASI, susu ataupun snack. Anda bisa memberikan air putih dalam jumlah yang sedikit dalam rentang waktu ini.

Untuk permberian makanan pada si kecil, gunakan mangkuk berukuran 250 ml agar asupan harian si kecil dapat terpenuh dengan baik. Sedangkan untuk panduan MPASI, usia 6 bulan jumlah MPASI hanya 2-3 sendok makan dengan frekuenasi 2-3 kali sehari dan tekkturnya dibuat bubur kental (pure), saring hingga lumat.

Untuk bayi berusia 8 bula (6-9 bulan) tambahkan makanan hingga setengah mangkuk 250 ml (200 kkal/hari) dengan frekuensi 2-3 sehari ditambah snack 1-2 kali dan teksturnya disaring kasar serta dapat mulai diberikan finger food. Bayi berusia 9-12 bulan prosi makannya sekitar ½ - ¾ mangkuk 250 ml (300 kkal/hari) dengan frekuensi 3-4 kali ditambahkan snacing 1-2 kali sehari dan teksturnya makanan cincang halus atau kasar.

Terakhir untuk bayi berusia 12-23 bulan jumlah makanan yang disarankan ¾ mangkuk 250 ml (550 kkl per hari) dengan frekuensi 3-4 kali ditambah snack 1-2 kali sehari dan tekstur makanannya sudah bisa disamakan dengan makanan yang dimakan keluarga.

(Foto: todayparents)