Merokok adalah salah satu kebiasaan atau gaya hidup yang buruk dan bisa menjadi penyebab utama hadirnya beberapa penyakit.

Yang paling menyedihkan soal merokok adalah bahwa seorang perokok sudah mengetahui adanya bahaya jika mereka terus merokok, mereka mungkin saja ingin berhenti tapi itu sesuatu yang sulit dilakukan.

Rokok mengandung nikotin yang membuat semakin kecanduan, zat tersebutlah yang membuat para perokok sulit lepas dari rokok.

Berikut adalah asupan yang bisa anda konsumsi untuk membuang zat nikotin dari tubuh.

1. Jeruk 

Buah ini mengandung banyak vitamin C sehingga mampu menghadirkan kembali vitamin c yang hilang dalam tubuh kita karena merokok, selain itu jeruk juga membantu meningkatkan metabolisme dan membuang nikotin keluar dari tubuh kita.

2. Jahe 

Jahe diyakini dapat mengobati banyak gejala yang disebabkan oleh nikotin dari rokok dimana Jahe sangat efektif untuk mengurangi ketagihan yang disebabkan nikotin.

3. Wortel 

Wortel mengandung vitamin A, C, B dan K sehingga dapat memperkuat sistem pertahanan tubuh serta mencegah kerusakan saraf dan kulit yang disebabkan karena merokok.

4. Lemon 

Lemon dikenal dapat membantu merawat sel-sel kulit yang rusak akibat merokok dan mampu meningkatkan kekebalan tubuh karena adanya kandungan vitamin C dan asam sitrat. 

5. Brokoli 

Sayuran ini penih kdndungan vitamin B5 dan vitamin C yang dapat membantu mengatur banyak proses tubuh sehingga dapat meningkatkan metabolisme dan membantu mengeluarkan nikotin dari tubuh kita.

6. Kiwi 

Kiwi kaya akan kandungan vitamin seperti A, C dan E. Dengan mengonsumsi kiwi, tubuh anda dapat mengembalikan kadar vitamin yang hilang karena merokok dan membuang nikotin.

(Foto : food.ndtv.com)