0 Poin

Asupan untuk kesehatan Prostat

Prostat merupakan bagian dari sistem reproduksi laki-laki, yang merupakan kelenjar yang mengelilingi kandung kemih dan uretra. 

Sangat penting untuk menjaga sebuah prostat yang sehat karena jika kelenjar membesar akan timbul kanker prostat yang merupakan salah satu kanker yang paling umum pada pria. 

Prostat membantu menghasilkan cairan yang menyuburkan dan melindungi sperma. Ketika terjadi ejakulasi, prostat mengeluarkan cairan menuju uretra. Ada kanker prostat yang bersifat agresif dan mampu menyebar dengan cepat, tapi pada umumnya, kanker prostat tumbuh secara perlahan dan tidak menyebar.

Menurut data WHO, kanker prostat adalah kasus kanker paling umum urutan kedua pada pria. Diperkirakan sekitar 1,1 juta pria di seluruh dunia didiagnosis menderita kanker prostat dan terdapat 307.000 kasus kematian pada tahun 2012. Tidak ada bukti definitif bahwa gizi yang baik dapat mencegah masalah prostat, tapi dengan diet seimbang yang sehat dapat mengurangi risiko terkena gangguan prostat. 

"Memulai untuk mengonsumsi makanan atau snack dari sayuran dan buah adalah ide yang cerdas untuk kesehatan secara umum, dan khususnya untuk sebuah prostat yang sehat," kata ahli gizi untuk New York Times, Dr. Chris Mohr, PhD, RD, seperti yang dilansir laman Everyday Health. Menurutnya ada beberapa makanan yang baik untuk menyehatkan prostat seperti buah stroberi, blackberry, raspberry yang tinggi vitamin C dan antioksidan.

Antioksidan memainkan peran penting dalam tubuh karena mereka mencegah kerusakan dari radikal bebas, dan dapat berkontribusi terhadap risiko kanker. Vitamin C juga dapat membantu meringankan gejala jinak hiperplasia prostat dengan mempromosikan buang air kecil dan mengurangi pembengkakan.

Dr Mohr merekomendasikan campuran berbagai buah dan sayuran ke dalam smoothie dengan susu dan bubuk protein."Blueberry, pisang, susu, bubuk protein, selai kacang, dan es smoothie sempurna dengan banyak rasa dan gizi tapi sederhana dalam membuatnya,” ucap Dr Mohr. Ia menjelaskan Sumber besar lain vitamin C adalah buah jeruk, melon, sayuran bayam, brokoli, dan mangga. Bagi kebanyakan pria dewasa, 90 miligram vitamin C dianjurkan setiap hari.

Lalu yang baik untuk prostat adalah asam lemak omega-3 dalam asupan anda. Omega-3 membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik, menurunkan tekanan darah tinggi, membantu penurunan berat badan, dan dapat mengurangi risiko serangan jantung.

Buah Semangka juga baik untuk prostat, semangka merupakan sumber yang sangat baik dari lycopene. “Penelitian menunjukkan bahwa lycopene dapat membantu risiko kanker prostat yang lebih rendah. Lycopene dapat ditemukan dalam makanan seperti tomat, jeruk, jambu biji, dan pepaya,” imbuh dr Mohr.

(Foto : medicalnewstoday.com)

TAG TERKAIT
YesDok
konsultasi
tanyadokter
dokter
BukanDokterDokteran
DokterBeneran
Prostat
Makanan untuk prostat sehat
Prostat pada pria
BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

HUBUNGI KAMI

 

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2019 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok

×

Halo

Nama Saya
Saya Adalah
di perusahaan
hubungi saya di +62
website perusahaan
E-mail saya di