Kita semua pernah merasakan bagaimana ketika perut sedang mengalami gangguan kesehatan yang membuat kita sangat tidak nyaman sama sekali. 

Beberapa contoh yang pernah kita rasakan mungkin ketika perut terasa penuh, mual atau terbakar yang biasanya terjadi selama atau setelah makan.

Sementara itu, Gangguan pencernaan adalah kondisi umum yang terjadi pada pria dan wanita dari semua kelompok umur dan sering disebabkan karena makan terlalu banyak, makan terlalu cepat, makan yang berlemak atau pedas, minum alkohol berlebihan, merokok, stres dan kelelahan. Berikut adalah asupan yang penting dikonsumsi saat terjadi gangguan pencernaan.

1. Jahe

Jahe adalah bahan yang mudah kita temui di rumah yang sering digunakan untuk mengobati gangguan pencernaan yang disebabkan oleh refluks asam dan dapat  membantu meringankan gejala.

2. Minum air putih

Minumlah banyak air putih karena tubuh akan membutuhkan air untuk mencerna dan menyerap nutrisi dari makanan dan minuman dengan baik.

3. Mint

Anda bisa minum jus daun mint karena mengandung sifat antimikroba dan gastrointestinal yang dapat membantu mencegah atau mengobati gangguan pencernaan yang terkait dengan lambung atau lainnya.

4. Jus jeruk nipis dan Air

Menurut sebuah penelitian, konsumisbjus jeruk nipis dengan campuran soda kue dan ditambah dengan air diyakini dapat melancarkan gangguan pencernaan dan sakit perut akibat keasaman setelah konsumsi makanan pedas.

5. Pisang

Pisang mengandung vitamin B6, potasium, folat, dan magnesium yang tinggi sehingga dapat membantu menghilangkan kejang otot, rasa sakit dan kram di perut dan meringankan diare.

6. Nasi

Makan nasi putih dapat membantu meringankan gangguan pencernaan karena adanya banyak kotoran, dan dapat menurunkan sakit perut dan kram serta menyerap cairan yang mungkin mengandung racun.

(Foto: Freepik/bondarenco)