Asam Lemak Omega 3 Bantu Pertumbuhan Rambut

Asam lemak omega-3 adalah sekelompok nutrisi yang mungkin memiliki berbagai manfaat kesehatan. Salah satunya disebutkan bahwa omega-3 dapat membantu pertumbuhan dan menambah ketebalan rambut.

Orang bisa mendapatkan omega-3 dari makanan, seperti ikan, beberapa minyak nabati, serta dari suplemen.

Asam lemak omega-3 adalah salah satu jenis nutrisi dalam makanan tertentu. Mereka memainkan peran penting dalam beberapa fungsi tubuh, seperti yang diamati oleh National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH).

Bukti dampak pada kesehatan rambut terbatas. Namun, beberapa penelitian menunjukkan bahwa omega-3 dapat membantu pertumbuhan rambut.

Para peneliti melihat efek minyak ikan yang difermentasi dan DHA secara khusus pada jenis sel tertentu yang mengontrol pertumbuhan folikel rambut. Kedua zat tersebut merangsang pertumbuhan sel-sel ini.

Sebuah studi tahun 2015 pada manusia melihat efek suplemen yang mengandung asam lemak omega-3 dan omega-6 pada rambut rontok pola wanita. Dari 120 peserta, separuh mengonsumsi suplemen selama 6 bulan, sedangkan separuh lainnya tidak.

Para ilmuwan menemukan bahwa kelompok mengonsumsi suplemen memiliki lebih banyak rambut pada fase pertumbuhan aktif daripada kelompok kontrol.

Studi tahun 2015 juga mengamati bahwa peserta yang mengonsumsi suplemen omega-3 dan omega-6 memiliki rambut yang lebih tebal dibandingkan dengan kelompok yang tidak. Hampir 90% dari peserta dalam kelompok suplemen melaporkan bahwa rambut mereka terasa lebih tebal dan rambut rontok mereka berkurang.