Bukan rahasia lagi bahwa air sangat penting untuk kelangsungan hidup manusia. Sekitar 70 persen tubuh manusia terdiri dari air dan untuk menjaga sistem tubuh bekerja secara efisien, setiap orang dewasa perlu mengonsumsi setidaknya 2-3 liter air setiap hari. Air bukan hanya karena memuaskan dahaga, tetapi juga diperlukan untuk berfungsinya bagi tubuh dalam mencegah penyakit.

Air dingin dan panas selalu memiliki pro dan kontra masing-masing. Segelas air dingin membantu Anda menjadi dingin setelah sesi olahraga yang berat, sementara air panas dapat membantu mengeluarkan racun dari tubuh dan memungkinkan pencernaan makanan yang lebih baik. Selain itu, secara umum menurut sebuah penelitian, bahwa minum air panas juga dapat membantu mengurangi berat badan.

Minum lebih banyak air dapat membantu seseorang mengurangi berat badan. Salah satu alasannya adalah karena air meningkatkan perasaan kenyang, membantu tubuh menyerap nutrisi, dan membuang limbah beracun.

Seperti yang dikatakan studi tersebut, minum air panas dapat meningkatkan proses penurunan berat badan. Penelitian lebih lanjut menjelaskan bahwa minum 500 ml air sebelum waktu makan dapat meningkatkan metabolisme hingga 30 persen.

Minum air panas atau hangat setiap hari di pagi hari di sepanjang hari dapat membantu proses penurunan berat badan dengan beberapa manfaat, diantaranya:

1. Meningkatkan Metabolisme

Minum air panas mengubah suhu tubuh Anda. Untuk mengimbangi suhu air yang hangat, tubuh kita menurunkan suhu internal dan mengaktifkan metabolisme.

2. Memecah Lemak

Ketika mencoba membakar lemak, sangat penting untuk berhati-hati dengan asupan lemak. Air panas dapat memecah lemak dalam tubuh dan memobilisasi mereka menjadi molekul, membuatnya lebih mudah bagi sistem pencernaan Anda untuk membakarnya.

3. Menurunkan Nafsu Makan

Air hangat membantu mengekang nafsu makan. Menuangkan segelas air hangat 30 menit sebelum makan dapat membantu mengatur asupan kalori Anda.

4. Meningkatkan Pencernaan

Air panas dapat bertindak sebagai agen pelumas yang membantu menjaga kelancaran aliran proses pencernaan. Bahkan air panas dapat membantu melarutkan partikel makanan yang sulit dicerna oleh perut. 

5. Tenangkan Sistem Saraf

Air panas juga dapat menenangkan sistem saraf. Ketika sistem saraf Anda tenang, Anda akan merasakan lebih sedikit rasa sakit. Selain itu, ini akan membantu Anda tetap tenang dan tenang sepanjang hari.

(Foto: rd.com)