Apakah Kram Pasca Menstruasi Adalah Hal yang Normal?

Kram merupakan salah satu gejala yang umum terjadi sebelum dan selama datang bulan berlangsung namun terkadang, mereka juga bisa timbul setelah masa menstruasi selesai. 

Kram yang menyakitkan ini setelah menstruasi dikenal dengan sebutan dismenore sekunder dan umumnya biasa terjadi pada orang dewasa. 

Penyebab kram pasca-menstruasi

Hal ini bisa menandakan sedang berlangsungnya masa ovulasi tubuh ketika ovarium melepaskan sel telur. Ovulasi ini terjadi selama siklus menstruasi

Kram akibat ovulasi seringkali memengaruhi satu sisi tubuh dan seiring waktu akan hilang secara sendirinya.  

Gejala

Nyeri dan kram pada area vagina bisa menjadi hal yang terjadi secara bersamaan ditambah dengan sensasi mual dan pusing.

Rasa sakit ini mungkin bisa termasuk ke tahap yang lebih parah daripada kram menstruasi yang biasanya. 

Setiap wanita mengalami jenis dan tingkat keparahan kram yang berbeda-beda. Beberapa dari mereka dapat alami kram parah selama periode menstruasi sementara yang lain hanya merasakan beberapa gejala ringan sebelum menstruasi berlangsung. 

Pengobatan

Terdapat beberapa cara efektif yang bisa Anda terapkan seperti kiat-kiat sehat di bawah ini

• Kurangi makan makanan berlemak 
• Sebisa mungkin, hindari alkohol dan minuman berkafein
• Jaga pola makan agar tetap sehat seperti penuhi asupan sayuran dan buah-buahan
• Minum air putih yang cukup
• Kelola stres dengan baik 

Pilihan gaya hidup terbaik mendatangkan berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh khususnya dalam hal meredakan rasa nyeri dan kram bagi wanita yang sedang datang bulan 

Namun, jika gejala tak kunjung membaik dan disertai dengan gejala lainnya, penting untuk langsung berkonsultasi dengan dokter.