Tekanan darah berfluktuasi secara alami sepanjang hari dan cenderung meningkat saat seseorang baru bangun dari tidur. Namun bagi banyak orang, tekanan darah tinggi di pagi hari bisa menjadi tidak normal. Dokter menyebut kondisi ini sebagai hipertensi pagi hari.

Hipertensi pagi hari bisa meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke. Keadaan darurat ini sering terjadi pada dini hari, ketika tekanan darah meningkat.

Orang dengan hipertensi atau tekanan darah tinggi, biasanya mengonsumsi obat antihipertensi setiap hari untuk mengontrol tekanan darah mereka. Hipertensi pagi hari yang tidak terkontrol, mengindikasikan adanya masalah dengan jenis atau dosis dari obat-obatan ini.

Secara khusus, hipertensi pagi hari mungkin disebabkan oleh satu atau lebih dari faktor-faktor berikut:

• Meminum dosis obat antihipertensi yang terlalu rendah.
• Tidak disiplin dalam meminum obat hipertensi, atau meminum obat dalam jangka pendek di mana seharusnya obat diminum dalam jangka panjang.
• Meminum obat antihipertensi tunggal, bukan kombinasi obat.

Beberapa orang mungkin merasakan manfaat meminum obat antihipertensi di malam hari sebelum tidur lebih berkhasiat dalam memberikan kontrol tekanan darah, jika dibandingkan meminum obat di pagi hari. Beberapa lainnya mungkin harus membagi dosis harian mereka, misalnya meminum setengah dosis di pagi hari dan setengah lagi di malam hari sebelum tidur.

Memonitor tekanan darah mandiri di rumah secara teratur sangat disarankan bagi seseorang yang memiliki kondisi hipertensi. Ini merupakan salah satu bentuk deteksi dini, yakni dengan mengidentifikasi episode hipertensi di pagi hari, dan memahami fluktuasi tekanan darah dalam waktu satu hari.

Berikut pedoman mengukur tekanan darah yang direkomendasikan oleh American Heart Association (AHA):

Sebelum mengukur tekanan darah

• Kosongkan kandung kemih, misalnya dengan buang air kecil.
• Istirahat dengan  nyaman dan tenang selama 5 menit sebelum mengukur tekanan darah.
• Hindari merokok, minum alkohol, atau berolahraga dalam waktu 30 menit sebelum mengukur tekanan darah.

Saat mengukur tekanan darah:

• Lakukan pengukuran tekanan darah pada waktu yang sama setiap hari.
• Duduk dengan punggung lurus, kaki tidak menyilang, dan telapak kaki rata di lantai.
• Letakkan lengan di atas permukaan yang rata, sehingga lengan atas sejajar dengan jantung.
• Letakkan manset di lengan, sehingga bagian bawah manset berada tepat di atas lipatan siku.
• Lakukan pengukuran sebanyak 2-3 kali dalam jarak sekitar 1 menit, untuk menghitung rata-rata tekanan darah.
• Catat semua pengukuran, ini dapat sangat membantu dokter untuk menentukan pengobatan yang terbaik.

(Foto: bostonkidney.com)