0 Poin
Stroke

Apa yang Bisa Anda Lakukan untuk Mencegah Stroke?

Mengetahui apa saja yang bisa menjadi faktor risiko dari stroke, bisa membantu seseorang untuk mencegah masalah ini terjadi. Ada beberapa faktor yang bisa meningkatkan risiko stroke pada seseorang, yakni:

  • Tekanan darah tinggi
  • Kolesterol tinggi
  • Kelebihan berat badan
  • Diabetes
  • Jarang berolahraga
  • Merokok
  • Meminum alkohol dalam jumlah besar

Mengontrol tekanan darah, kolesterol, dan gula darah, bisa menjadi jalan mencegah serangan stroke. Perubahan gaya hidup dan pola makan menjadi keharusan untuk hal ini. Selain itu, Anda juga bisa mengonsultasikan dengan dokter mengenai obat-obatan yang mungkin bisa Anda konsumsi untuk menjaga tekanan darah, kadar kolesterol, dan gula darah tetap seimbang.

Jika saat ini Anda merupakan seorang perokok aktif, maka sangat disarankan untuk berhenti merokok. Batasi juga konsumsi alkohol yang dapat membahayakan kesehatan dan memicu serangan stroke.

Menjaga berat badan tetap ideal juga menjadi suatu keharusan. Kelebihan berat badan dapat membuat Anda berisiko mengalami tekanan darah tinggi, masalah jantung, dan diabetes. Kondisi seperti ini bisa membuat kemungkinan Anda terserang stroke menjadi lebih besar.

Cobalah untuk melakukan olahraga rutin minimal 2,5 jam dalam seminggu. Salah satu cara untuk bisa mewujudkannya adalah dengan menyempatkan berolahraga selama 30 menit paling tidak 5 hari dalam seminggu

Konsumsi juga makananan yang dapat menyehatkan jantung, termasuk buah-buahan, sayuran, makanan berserat tinggi, dan makanan yang rendah sodium, lemak jenuh, juga kolesterol.

(Foto: medicalnewstoday.com)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok