Makan buah baik untuk kesehatan tubuh. Buah mengandung sejumlah nutrisi yang bisa melengkapi kebutuhan nutrisi harian seseorang. Selain apel, buah pir juga bisa menjadi pilihan untuk disantap setiap harinya.

Pir memiliki rasa yang segar dan manis. Buah pir biasanya hadir dalam warna hijau dan kuning. Yang lebih menyenangkan, buah pir mudah ditemukan, dan hampir selalu tersedia sepanjang musim.

Bagaimana dengan kandungan nutrisi dalam buah pir? Tentu Anda tak perlu meragukannya lagi, sebab buah pir mengandung sejumlah vitamin, mineral, serat, kalsium, potasium, magnesium, dan bahkan karbohidrat. Bebas dari lemak dan kolesterol, pir juga menjadi sahabat yang baik bagi Anda yang tengah menjalani diet penurunan berat badan.

Lalu, apa saja manfaat dari mengonsumsi buah pir?

Menurunkan berat badan

Pir bebas dari kandungan lemak dan kalori. Belum lagi kandungan tinggi serat di dalamnya yang dapat membantu Anda untuk tetap merasa kenyang dalam waktu yang lama. Hal ini dapat menghindari Anda dari makan dalam porsi besar atau keinginan untuk memakan camilan yang tinggi.

Meningkatkan sistem kekebalan

Beberapa studi juga melihat peran makanan yang tinggi serat dalam membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Pir yang tinggi serat, bisa menjadi salah satu buah yang bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh Anda.

Mengatasi sembelit

Bagi Anda yang kerap mengalami gangguan pencernaan seperti sembelit, buah pir dapat menjadi salah satu solusinya. Ini semua berkat kandungan serat di dalamnya, yang sangat berguna untuk kesehatan saluran pencernaan Anda.

Mengurangi kadar kolesterol jahat

Kaya akan serat, mengonsumsi sekitar 10 gram pir setiap harinya dapat membantu Anda mengurangi kadar kolesterol jahat di dalam tubuh. Ini akan membantu menjaga tubuh Anda tetap sehat.

Menurunkan tekanan darah

Kandungan serat yang tinggi dalam buah pir, dapat membantu siapapun yang memakannya menurunkan tekanan darah. Oleh karena itu, buah ini juga direkomendasikan bagi orang-orang yang memiliki hipertensi. Jadikan buah pir sebagai salah satu camilan sehat Anda, untuk memiliki tekanan darah yang tetap terkendali.

Mencegah diabetes

Pir juga dapat menjaga kadar gula darah tetap terkendali. Berbagai makanan yang mengandung serat dapat membantu mengurangi risiko diabetes pada seseorang.

(Foto: techcrunch.com)