Tokophobia adalah suatu kondisi di mana wanita memiliki ketakutan berlebih untuk mengandung dan melahirkan anak. Tokophobia atau fobia kehamilan ini bisa dimiliki seseorang sejak masa remaja, akibat kejadian traumatis seperti mendengar cerita atau video menakutkan tentang persalinan.

Selain itu, tokophobia juga bisa terjadi pada ibu yang sudah memiliki anak, akibat pengalaman persalinan yang menyakitkan sebelumnya.

Tokophobia memiliki tingkat keparahan yang berbeda pada setiap wanita. Ketakutan ini bisa membuat para wanita lebih memilih untuk menjalani operasi caesar untuk proses persalinan mereka. Jika tidak diatasi, tokophobia bisa menyebabkan depresi dan gangguan kecemasan berlebih.

Berikut ini merupakan beberapa tips yang bisa dilakukan untuk mengatasi tokophobia:

Dapatkan dukungan

Jika Anda mengalami tokophobia, carilah dukungan dari orang terdekat Anda. Sangat penting untuk membicarakan ketakutan ini terutama pada pasangan Anda. Menjalani masa kehamilan yang bahagia tanpa bayang-bayang menakutkan merupakan satu hal penting. Oleh karena itu, dukungan dari orang terdekat menjadi salah satu yang diperlukan.

Berpikir positif

Jika seorang wanita mengharapkan hadirnya seorang anak di kehidupan mereka, maka salah satu jalan terbaik adalah dengan melalui proses kehamilan dan persalinan.

Selalu tanamkan pikiran yang positif, ingatlah, bahwa ada jutaan wanita yang juga mengalami proses kehamilan dan melahirkan dengan aman, termasuk ibu Anda. Tanamkan dalam diri bahwa proses persalinan hanyalah pengalaman menyakitkan yang berlangsung sebentar dan akan segera berlalu, jangan khawatirkan hal ini sepanjang waktu.

Yakin

Selain berpikiran positif, Anda juga harus yakin bahwa semua tahap kehamilan akan terlewati dengan aman. Meskipun proses yang berjalan nantinya tidak akan semudah yang dibayangkan, namun Anda harus yakin bahwa Anda bisa dan mampu untuk melewatinya. Ini bisa membantu mengatasi tokophobia.

Saran medis

Jika kondisi tokophobia tetap menghantui, maka carilah saran dari profesional. Jangan merasa malu menceritakan masalah yang Anda alami, keluarkan semua keluhan yang mengganjal di hati dan pikiran Anda. Konseling dengan profesional bias menjadi ide terbaik untuk mengatasi tokophobia yang Anda alami.

YesDok menyediakan dokter profesional yang memungkinkan Anda berkonsultasi dari mana saja dan kapan saja. Konsultasi keluhan mengenai masalah kesehatan Anda dengan dokter spesialis di aplikasi YesDok.

(Foto: verywellmind.com)