0 Poin
Seorang wanita sedang stres.

Apa Itu Katarsis dan Seperti Apa Contohnya?

Pelepasan emosi atau yang disebut dengan katarsis yaitu mengacu pada kemampuan untuk mengurangi konflik terhadap perasaan dirinya dan orang lain yang dapat mengganggu perkembangan fisik, psikologis, emosional, dan sosial seseorang.

Penyebab pelepasan emosional dapat bergantung pada apakah itu merupakan akibat kelekatan emosional yang lebih besar atau respons sementara terhadap situasi tertentu.

Menurut teori psikoanalitik, pelepasan emosional ini terkait dengan kebutuhan untuk meredakan konflik yang tidak disadari. Misalnya, merasa stres atau frustasi terhadap pekerjaan yang dapat menimbulkan tingkat ketegangan yang intens.

Gejala pada orang dewasa

Gejala potensial gangguan kelekatan emosi pada orang dewasa dapat meliputi:

  • Kesulitan untuk membuka diri 

  • Kemampuan mendengarkan yang buruk

  • Kurangnya kontak fisik, verbal, atau seksual

  • Merasa harga diri rendah

  • Penyalahgunaan zat

  • Ambivalensi

Contoh katarsis

Katarsis dapat terjadi selama terapi, tetapi juga dapat terjadi saat keadaan lain seperti:

Mendengarkan musik

Apabila Anda mendengarkan lagu yang memiliki kaitan secara emosional, hal tersebut akan memicu pelepasan emosi. Musik mampu melepaskan emosi dengan cara yang memulihkan.

Berbicara dengan teman 

Diskusi dengan teman tentang masalah yang Anda hadapi dapat menjadi pemicu terhadap peristiwa kehidupan Anda yang berkontribusi pada pola perilaku Anda saat ini. Pelepasan ini membuat Anda merasa lega dan lebih baik dalam menghadapi dilema atau permasalahan hidup.

Olahraga

Olahraga dapat menjadi cara yang tepat untuk melepaskan dan mengungkapkan emosi secara konstruktif.

(Foto: steemit.com)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

INDONESIA
SINGAPORE
YesDok Pte. Ltd.
LAYANAN PENGADUAN KONSUMEN
  Customer Service :
help@yesdok.com
 
Direktorat Jendral Perlindungan Konsumen dan Tertib Niaga-Kementerian Perdagangan RI
: +6285311111010
KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok