0 Poin

Anda Hobi Berenang? Siap-Siap Rasakan Manfaat Baiknya Berikut Ini

Salah satu olahraga yang menyenangkan dan banyak digemari orang adalah berenang. Baik pria maupun wanita, dari anak kecil hingga orang dewasa. Olahraga air ini memiliki banyak gaya yang dapat Anda terapkan saat berenang. Ada gaya kupu-kupu, gaya dada, dan punggung.

Selain menyenangkan, berenang juga memiliki manfaat baik bagi kesehatan yang jarang Anda duga. Berikut manfaatnya:

Menurunkan berat badan

Siapa bilang berenang tidak membuat Anda berkeringat? Saat berenang semua otot yang ada di tubuh Anda bergerak semua. Maka dari itu berenang selama satu jam dapat membakar kalori sekitar 500 kalori.

Asma

Berenang dapat membantu penderita asma. Mungkin hal ini jarang terdengar, namun nyatanya berenang dapat meningkatkan fungsi paru-paru dan mengontrol pernapasan. Sebuah Studi di Indian Journal of Physiology and Pharmacology menemukan bahwa perenang memiliki jumlah udara yang masuk dan keluar paru-paru lebih baik saat pernapasan rilek dibandingkan pelari.

Menambah tinggi badan

Berenang disebut-sebut dapat menambah tinggi badan. Hal tersebut benar adanya. Berenang bisa meningkatkan tinggi badan karena berenang sangat membantu pembentukan otot dan pertumbuhan tulang.

Mencerdaskan otak

Berenang dapat membantu mengurangi peradangan serta resistensi insulin di otak. Selain itu, dapat pula mendorong pertumbuhan sel otak baru. Ini mengapa berenang dapat membantu mencerdaskan otak.

Kolestrol

Bagi Anda yang memiliki kolestrol berlebih dapat menjadi renang sebagai olahraga reguler. Pasalnya, berenang dapat menyeimbangkan kadar kolestrol. Dimana berenang dapat membantu mengurangi kolestrol jahat dan meningkatkan kolestrol baik.

Gula darah

Mencegah gula darah tinggi atau diabetes bisa dilakukan dengan cara berenang. Berenang dapat membantu membakar kalori dan menurunkan berat badan. Dengan itu, gula darah dapat terkontrol.

Kualitas tidur

Berenang bisa menjadi cara untuk memperbaiki kualitas tidur Anda. Para penderita insomnia mendapatkan kualitas tidur yang lebih nyenyak saat mereka mulai berenang.

Nyeri sendi

Saat berenang, semua otot pada tubuh bergerak. Hal ini baik bagi penderita nyeri sendi atau arthritis. Sebuah studi mengungkapkan bahwa berenang adalah yang latihan yang paling aman dan secara efektif mampu meringankan sakit punggung bagian bawah yang kronis. 

(Foto: pexels)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

HUBUNGI KAMI

 

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2019 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok

×

Halo

Nama Saya
Saya Adalah
di perusahaan
hubungi saya di +62
website perusahaan
E-mail saya di