Banyak orang mengeluhkan kelelahan yang tak jarang sangat ekstrem pada dirinya, apa yang terjadi?

Kelelahan ekstrem bahkan hingga mengalami mati
rasa di beberapa bagian tubuh bisa terjadi akibat sirkulasi darah yang buruk. Tubuh kita bekerja dalam berbagai sistem untuk tetap hidup, dan salah satu sistem yang bekerja dalam tubuh ialah sistem peredaran darah. Sistem peredaran darah manusia terdiri dari sejumlah vena dan arteri, yang bertugas untuk memasok darah ke organ tubuh lainnya dari jantung. Darah juga memiliki tanggung jawab untuk mengantarkan oksigen dan nutrisi yang cukup ke seluruh bagian tubuh.

Apabila pasokan darah dari jantung ke seluruh tubuh tidak normal, maka organ-organ lain mungkin tidak menerima cukup darah untuk berfungsi dengan baik, sehingga dapat menimbulkan sejumlah gangguan. Jika hal ini terjadi, Anda akan rentan terhadap sejumlah penyakit, maka dari itu, menjaga sistem peredaran darah Anda tetap normal dan berfungsi dengan baik merupakan hal yang sangat penting.

Tak perlu susah untuk bisa menjaga sirkulasi darah tetap baik, salah satu yang bisa Anda lakukan ialah menjaga asupan makanan yang sehat masuk ke dalam tubuh Anda. Berikut ini merupakan beberapa makanan yang wajib Anda konsumsi jika ingin sistem peredaran darah Anda terhindar dari sejumlah gangguan yang tidak diinginkan:

Jeruk

Jeruk adalah buah yang kaya akan vitamin C dan bioflavonoid, yang dapat memperkuat dinding kapiler dalam sistem peredaran darah Anda, sehingga dapat meningkatkan aliran darah secara alami.

Kacang

Kacang merupakan makanan lain yang dapat meningkatkan sirkulasi darah. Ini berkat kandungan di dalamnya yang kaya akan vitamin B3, yang sangat penting untuk aliran darah yang sehat.

Jahe

Jahe dikenal dapat merangsang produksi sel darah merah yang sehat, dan juga membantu meningkatkan sirkulasi darah ke tingkat yang cukup besar.

Semangka

Buah tropis dengan rasa manis ini merupakan salah satu makanan yang baik untuk menjaga kelancaran sirkulasi darah. Hal ini karena semangka kaya akan likopen yang dapat mencegah penumpukan plak di arteri, sehingga memperlancar aliran darah.

(Foto: delish.com)