0 Poin

Alasan Pentingnya Variasi Menu Makanan Harian

Apakah Anda punya makanan favorit? Atau makanan yang selalu jadi ritual wajib di kala malam hari atau sarapan? Jika jawabannya iya, mungkin Anda perlu memperbaiki pola makan Anda.
 

Mungkin tampak baik-baik saja untuk makanan yang Anda makan. Tapi tahukah Anda jika makanan yang berulang dimakan setiap hari bisa membuat Anda tidak sehat.

 
Dilansir Times of India, berikut 5 alasan mengapa Anda tidak boleh melakukannya.


1. Kekurangan Nutrisi

Tubuh kita membutuhkan beragam nutrisi makro dan mikro untuk fungsi kerja tubuh. Namun syarat ini berlaku jika makan Anda dilengkapi makanan 4 sehat 5 sempurna. Makan makanan yang sama setiap harinya bahkan tanpa dilengkapi buah dan sayur bisa menyebkan kekurangan gizi.
 

2. Menganggu Kesehatan Usus

Mengonsumsi beragam makanan menyediakan lingkungan yang menguntungkan bagi pertumbuhan bakteri sehat pada usus Anda. Dengan kata lain ini membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan bagus untuk pencernaan secara keseluruhan. Biasakanlah masukkan jumlah yang tepat dari makanan fermentasi, buah-buahan, dan sayuran dalam menu makanan Anda untuk usus yang lebih sehat.


3. Perlambat Proses Penurunan Berat Badan

Makan menu yang berulang bisa jadi amat berbahaya jika Anda melakukan program penurunan berat badan. Mungkin saja makanan yang Anda makan berulang memiliki kalori berlebih. Sesuai penelitian yang dipublikasikan di PLOS One, orang yang makan lebih banyak buah dan sayuran mampu menurunkan berat badan lebih cepat dibandingkan dengan mereka yang memiliki menu makanan yang sama.


4. Overdosis Nutrisi Tertentu

Dengan mengonsumsi kelebihan makanan tertentu, Anda mungkin akan berlebihan di beberapa nutrisi dan membahayakan kesehatan Anda. Ketidakseimbangan ini yang menyebabkan pola makan tidak sehat.


5. Alami Masalah Nafsu Makan

Makan makanan yang sama bisa menyebabkan kelainan makan selektif atau masalah nafsu makan. Dalam kondisi ini, seseorang secara konstan menolak untuk memiliki makanan tertentu karena warna, tekstur, atau bau makanan tertentu. Jelas kebiasaan ini dapat menyebabkan kekurangan gizi dan penurunan berat badan yang tidak sehat.


(Foto: healthline)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

HUBUNGI KAMI

 

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2019 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok