Makanan olahan, seperti makanan siap saji, makanan yang dipanggang, dan daging olahan, dapat memiliki efek kesehatan yang negatif.

Sebagian besar makanan membutuhkan beberapa tingkat pemrosesan, dan tidak semua makanan olahan buruk bagi tubuh.

Namun, makanan olahan cenderung mengandung tingkat gula, lemak trans, dan karbohidrat olahan yang tinggi. Oleh karena itu, mereka berkontribusi dan penyebab utama penyakit obesitas dan penyakit di seluruh dunia.

Beberapa makanan olahan seperti: 

• Ice cream dan permen

• Mie instan

• Makanan beku atau siap saji

• Makanan yang dipanggang, termasuk pizza, burger dan kue

• Roti kemasan

• Produk keju olahan

• Sereal 

  

• Kerupuk 

Inilah beberapa alasan mengapa makanan olahan berbahaya bagi tubuh Anda

Makanan olahan mengandung kadar gula tinggi

Makanan yang diproses banyak mengandung gula. Tambahan gula ini adalah kalori kosong dan walaupun mereka menyediakan energi, makanan olahan tidak memiliki nutrisi yang dibutuhkan oleh tinggi.

Mereka membuat Anda ketagihan

Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan olahan terlalu sering cenderung membuat Anda adiktif. Makanan olahan biasanya direkayasa untuk menjadi sangat enak.

Mereka juga mengandung jumlah kalori yang tinggi dan menyebabkan ketidakseimbangan gula darah yang signifikan. Ini adalah faktor-faktor yang dapat menyebabkan food craving.

Makanan olahan adalah makanan rendah serat

Diet serat memiliki keuntungan dan manfaat yang diperlukan untuk proses tubuh.

Diet bisa memperlambat penyerapan karbohidrat dan membuat seseorang merasa lebih puas dengan lebih sedikit kalori. Kebanyakan makanan olahan mengandung serat yang rendah karena serat alami hilang selama pemrosesan.

(Foto: wildbar.info)