0 Poin

Alasan Kenapa Wanita Bertambah Gemuk setelah Melahirkan

Setiap pasangan yang mencoba untuk hamil selalu mengantisipasi tahap perkembangan bayi mereka agar si bayi lahir dengan sehat tanpa ada gangguan kesehatan apapun, tetapi kesehatan ibu saat hamil kadang-kadang diabaikan. Sangat penting bagi setiap wanita hamil untuk mengikuti tips kesehatan tertentu dan harus tahu bahwa perawatan kehamilan adalah semua tentang diet yang bergizi, konsultasi tepat waktu dengan dokter dan yang terpenting adalah memiliki pandangan positif.


Tidak bisa dipungkiri, kehamilan dapat membuat seorang wanita mengalami berbagai perubahan di tubuhnya karena melahirkan bisa bilang sebagai kehidupan baru dan tidaklah mudah karena mengubah metabolisme tubuh secara luas.

Mempertahankan bentuk tubuh agar tetap ideal adalah penyebab umum dari kecemasan di antara wanita hamil dan sayangnya karena perubahan metabolisme tersebut dan gaya hidup yang kurang sehat, banyak wanita kadang-kadang menjadi gemuk setelah kehamilan. Pasca persalinan, beberapa wanita bertambah berat badan atau menjadi gemuk dan banyak alasan di balik hal itu.

Pasca melahirkan tampak menjadi sangat sulit karena tubuh wanita hamil juga membutuhkan waktu untuk pulih setelah melahirkan dan mereka tidak dapat menjalani banyak jenis latihan atau olahraga. Selain itu, menyusui juga bisa dibilang sebagai faktor tambahan karena pada saat tersebut, wanita sering merasakan lapar dan makan berlebihan.

Berikut adalah Cara agar Wanita tetap dalam tubuh ideal setelah melahirkan seperti dilansir laman Boldsky.

1.Diet Sehat dan Bergizi

Diet memainkan peran penting dalam mengatasi efek pasca melahirkan, sangat disarankan untuk mengikuti diet sehat dan bergizi selama kehamilan untuk kesehatan bayi dan ibu. Mengonsumsi junk food yang berlemak dan tinggi gula hanya akan menambah berat badan anda, itu adalah salah satu alasan utama mengapa beberapa wanita menjadi gemuk setelah kehamilan.

2. Tidur Teratur

Tidur minimal enam jam adalah suatu keharusan karena kurang tidur membuat wanita hamil bertambah berat badan atau menjadi gemuk.

3. Hindari Stres

Meski telah mengikuti diet yang disiplin, stres bisa menggagalkan segalanya. Sangat umum bagi ibu baru melahirkan untuk merasa stres karena gaya hidupnya berubah total. Karena stres yang berlebihan, hormon stres tertentu dilepaskan yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan secara signifikan.

4. Olahraga

Wanita hamil sangat disarankan untuk mengikuti latihan ringan yang rutin setiap hari misalnya melakukan latihan peregangan, yoga dan berjalan selama tiga puluh menit. Kurang olahraga adalah penyebab yang sangat umum mengapa wanita bertambah berat badan setelah kehamilan.

(Foto : verywellfit.com)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

HUBUNGI KAMI

 

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2019 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok

×

Halo

Nama Saya
Saya Adalah
di perusahaan
hubungi saya di +62
website perusahaan
E-mail saya di