Anda gemar menggigit kuku? Jika iya, mungkin kini perlu biasakan menghentikannya. Kebiasaan menggigit kuku mungkin terlihat tidak berbahaya, padahal sebenarnya tidak. Anda akan terkejut mengetahui bahwa kebiasaan juga memiliki masalah kesehatan.

Banyak orang memilih kebiasaan ini di masa kanak-kanak dan mengatasinya seiring bertambahnya usia. Namun ada kalanya menggigit kuku menjadi kebiasaan seumur hidup jika tidak dikontrol. Kebiasaan ini disebut onychophagia dalam istilah medis.

Tidak ada alasan khusus mengapa orang gemar menggigit kuku, tetapi beberapa kemungkinan penyebab dapat meliputi:

• Jika Anda frustrasi, bosan, atau tidak sabar, menggigit kuku bisa menjadi cara mudah untuk membuat diri Anda sibuk.
• Ketika Anda melakukan aktivitas sesuatu dengan konsentrasi penuh, Anda mungkin tidak menyadari sembari menggigit kuku Anda saat itu.
• Menggigit kuku dapat meredakan kegugupan dan kecemasan untuk sementara waktu.
• Dalam beberapa kasus, kebiasaan tersebut dapat menjadi gejala dari kondisi kesehatan mental seperti gangguan depresi dan gangguan kecemasan .

Menggigit kuku sering kali dapat merusak kutikula dan jaringan di sekitarnya. Meskipun tidak ada kerusakan jangka panjang, para ahli menyebut Anda mungkin akan mengalami nyeri di sekitar kuku. Kuku Anda mulai terlihat tidak normal dan Anda menjadi lebih rentan terhadap infeksi jamur karena bakteri yang berpindah dari jari ke mulut Anda.

Menelan kuku yang tergigit dapat membuat Anda berisiko lebih tinggi terkena infeksi lambung dan usus. Anda perlu ingat bahwa melepaskan kebiasaan apa pun membutuhkan waktu. Berikut ini tips atau trik yang bisa Anda coba secara rutin.

Potong kuku sesering mungkin

Saat Anda menginvestasikan waktu untuk merawat kuku Anda, Anda tidak akan tergoda untuk menggigitnya. Anda juga bisa mendapatkan manikur biasa karena ketika Anda akan menghabiskan uang untuk kuku Anda, Anda tidak ingin menggigitnya.

Pakai cat kuku atau sarung tangan

Kebanyakan cat kuku rasanya pahit. Saat Anda melapisi kuku dengan cat kuku, begitu Anda memasukkan kuku ke dalam mulut, Anda akan merasa tidak nyaman dan tidak melakukannya. Meski ini hanya solusi sementara, Anda bisa memakai sarung tangan katun agar tidak bisa menggigit kuku.

Cari hobi peralihan

Analisis apa yang membuat Anda suka menggigit kuku dapat memudahkan Anda untuk menghilangkan kebiasaan tersebut. Anda bisa mengganti kebiasaan tersebut dengan kebiasaan lain seperti mengunyah permen karet.