Aktivitas yang Bisa Anda Lakukan Bersama Anak Agar Lebih Sehat di Masa Pandemi

Pandemi Coronavirus dan lockdown di beberapa negara membuat sebagian besar aktivitas berhenti, banyak yang akhirnya terpaksa melanjutkan pekerjaan dan sekolah di rumah.

Orang-orang mulai menimbun bahan makanan yang dapat bertahan hingga berminggu-minggu, sekolah dan perguruan tinggi ditutup yang akhirnya beralih ke kelas online, lalu tempat kerja pun ditutup sebagian untuk menghindari interaksi sosial dan fisik. 

Semua hal tersebut tidak hanya menyebabkan adanya peningkatan dalam masalah kesehatan mental, tetapi kurangnya aktivitas fisik dan sering konsumsi junk food dapat menyebabkan kenaikan berat badan dan dampak kesehatan fisik secara keseluruhan.

Berikut adalah beberapa aktivitas yang dapat Anda lakukan bersama anak-anak Anda yang dapat berfungsi sebagai olahraga yang efektif selama masa pandemi Coronavirus.

1. Hula Hoop

Hula hoop adalah aktivitas yang menggunakan benda melingkar seperti cincin  yang biasa digunakan dalam senam, tarian, dan beberapa latihan. Hula hoop adalah aktivitas yang bagus untuk membantu Anda mengurangi berat badan dan bisa dinikmati bersama keluarga.

2. Badminton 

Badminton atau bulutangkis telah menjadi olahraga favorit selama bertahun-tahun, bulutangkis adalah salah satu permainan paling menyenangkan yang bisa Anda dan keluarga lakukan untuk menikmati aktivitas fisik yang baik dan sehat.

3. Bermain tangkapan 

Salah satu aktivitas terbaik yang dapat dinikmati orang dewasa dan anak-anak adalah bermain tangkapan. Anda dan keluarga bisa pergi ke taman untuk menikmati permainan ini. Kegiatan ini dapat membantu tubuh Anda terus bergerak dan membakar kalori.

4. Skating

Cobalah aktivitas ini baik itu menggunakan sepatu roda atau skateboard, kegiatan ini juga dapat membantu Anda mengajarkan keterampilan dan aktivitas yang sehat kepada anak-anak Anda.

5. Bersepeda 

Bersepeda adalah kegiatan yang menyenangkan apalagi ketika dilakukan bersama keluarga. Anda bisa bersepeda sekitar 1-2 km di lingkungan rumah dan bersepeda secara rutin dapat menyehatkan jantung, dan menurunkan berat badan.