Aktivitas Berjalan Bantu Redakan Masalah Pencernaan

November 06, 2019 | Helmi

Sekitar 1 dari setiap 5 orang di Amerika Serikat mengalami masalah pencernaan. Statistik lain juga menyatakan bahwa sekitar 95 persen dari orang-orang ini kekurangan serat, dan juga memiliki masalah perut seperti kembung, sindrom iritasi usus, sembelit, usus bocor dan asam lambung.

Jadi bagaimana cara menghentikan masalah pencernaan ini? Mudah, cukup dengan berjalan.

Berjalan sebenarnya masih dianggap sebagai olahraga yang tepat untuk masalah ini. Sebenarnya ini adalah salah satu yang terbaik yang dapat Anda lakukan untuk membantu Anda mengucapkan selamat tinggal pada penderitaan perut Anda.

Bahkan tidak harus joging cepat, hanya berjalan kaki sederhana, yang merupakan bentuk dasar transportasi manusia yang Anda lakukan setiap hari.

YesDok Ads

"Berjalan adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, termasuk pencernaan," kata Jaime Schehr, N.D., R.D. "Olahraga teratur sebenarnya dapat membantu memperkuat saluran pencernaan Anda. Jumlah darah yang dialihkan dari sistem pencernaan Anda berkurang karena otot-otot Anda lebih efisien ketika Anda berolahraga."

Dan menurut Marvin Singh, M.D., berjalan juga merupakan cara yang baik untuk membantu bakteri baik dalam mikrobioma Anda berkembang sehingga mereka dapat berkontribusi pada tubuh Anda dalam berbagai cara.

(Foto: Galam.com)

 

YesDok Ads