Pisang adalah buah yang enak dan sehat, juga mudah ditemukan sehingga harganya pun murah. Pisang bisa menjadi pilihan camilan yang baik, terlebih ada pula beberapa manfaat buah pisang untuk kesehatan jantung.

Pisang mengandung banyak nutrisi penting dan dapat bermanfaat untuk kesehatan tubuh, di antaranya untuk menurunkan berat badan, melancarkan pencernaan, dan menyehatkan jantung.

Kandungan kalium memberikan manfaat buah pisang untuk kesehatan jantung. Kalium adalah mineral yang sangat penting untuk kesehatan jantung, terutama dalam menyeimbangkan tekanan darah.

Meskipun memiliki fungsi dan manfaat yang penting, namun, hanya sedikit orang yang mendapat cukup kalium dalam konsumsi makanannya sehari-hari.

Pisang adalah sumber kalium yang baik. Buah pisang berukuran sedang dengan berat 126 gram menyediakan 10% dari kebutuhan kalium harian.

Mengonsumsi makanan yang tinggi kalium dapat membantu menurunkan tekanan darah. Bahkan menurut penelitian, orang yang makan lebih banyak kalium memiliki risiko penyakit jantung hingga 27% lebih rendah dibandingkan orang-orang yang jarang mendapat asupan kalium.

Selain kalium, pisang juga mengandung berbagai kandungan mineral lain, seperti magnesium. Ini juga memberikan manfaat buah pisang untuk kesehatan jantung.

Kekurangan magnesium bisa dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan tingginya kadar lemak dalam darah.

Selain mineral, pisang berukuran sedang juga menyediakan serat yang baik untuk pencernaan. Serat larut dan serat tidak larut memainkan peran penting dalam kesehatan.

Serat larut dapat membantu tubuh mengontrol kadar gula darah dan membuang zat berlemak seperti kolesterol. Penumpukan plak akibat kadar kolesterol yang tinggi bisa terjadi pada pembuluh darah jantung. Nyeri dada menjadi salah satu gejala yang dapat terjadi pada pengidap kolesterol tinggi. Ini juga menjadi awal mula penyakit jantung atau serangan jantung sebagai komplikasi dari kolesterol tinggi.

Banyaknya manfaat buah pisang untuk kesehatan jantung bisa Anda manfaatkan sebagai camilan yang sehat, enak, dan mengenyangkan.

Konsultasi keluhan mengenai masalah kesehatan Anda dengan dokter spesialis di aplikasi YesDok.

(Foto: Live Science)