Anda tentu sudah sering membaca mengenai makanan atau minuman apa saja yang bisa meredakan mabuk setelah minum alkohol. Tapi tahukah Anda bahwa ada juga makanan yang direkomendasikan untuk dikonsumsi sebelum meminum alkohol?
Tujuannya jelas, untuk mempersiapkan tubuh dan meringankan efek yang ditimbulkan pasca meminum alkohol nantinya. Memilih makanan yang tepat untuk dimakan sebelum minum alkohol, dapat membantu menyeimbangkan elektrolit, dan juga mengendalikan rasa lapar.
Berikut ini 9 makanan terbaik yang dapat Anda konsumsi sebelum meminum alkohol:
Oat
Sumber serat dan protein yang sangat baik, oat dapat membantu Anda merasa kenyang, serta mengurangi efek alkohol secara keseluruhan. Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa gandum dapat membantu melindungi hati Anda dari kerusakan akibat alkohol.
Salmon
Sumber asam lemak omega-3 yang luar biasa, yang juga dapat membantu mengurangi peradangan yang disebabkan oleh meminum alkohol. Omega-3 juga menawarkan banyak manfaat obat lainnya bagi tubuh Anda.
Berry
Beri mengandung banyak air, membantu Anda tetap terhidrasi melalui sesi minum-minum. Ini juga kaya akan antioksidan, yang membantu melindungi sel-sel Anda dari kerusakan akibat alkohol.
Asparagus
Makanan ini terkenal untuk meningkatkan kesehatan hati, selain bermacam-macam vitamin dan mineral.
Telur
Sebagai sumber protein utama, telur dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama, serta menunda penyerapan alkohol.
Pisang
Sumber kalium yang sangat baik, pisang dapat membantu mencegah ketidakseimbangan elektrolit yang bisa Anda dapatkan dari minum alkohol.
Alpukat
Seperti pisang, alpukat juga tinggi kalium. Mereka juga kaya akan lemak tak jenuh tunggal, yang dapat membantu memperlambat penyerapan alkohol.
Ubi Jalar
Selain potasium, ubi jalar juga kaya karbohidrat kompleks, yang membutuhkan waktu lebih lama untuk dipecah, sehingga mengurangi efek alkohol pada tubuh Anda.
Melon
Melon juga kaya akan air di dalamnya. Melon dapat membantu menjaga Anda terhidrasi saat dan pasca Anda minum alkohol
