0 Poin

8 Manfaat Timun Bagi Ibu Hamil dan Menyusui

Bagi ibu hamil dan menyusui, memilih makanan yang sehat adalah hal yang wajib dilakukan. Segala sesuatu yang sehat baik janin dan bayi yang sudah dilahirkan dimulai dari makanan sehat yang dikonsumsi oleh sang ibu.

Nah, salah satu makanan yang baik dikonsumsi oleh ibu hamil dan menyusui adalah timun. Timun bisa diolah menjadi minuman jus hingga dikonsumsi sebagai pelengkap makanan. Berikut manfaat timun bagi ibu hamil dan menyusui yang tidak boleh dilewatkan:

  1. Timun merupakan makanan rendah kalori. Dengan rutin mengonsumsi timun dapat mencegah obesitas, membuat Anda kenyang lebih lama, dan mampu mengontrol napsu makan berlebihan.
  2. Timun mengandung kadar air yang tinggi sekitar 96%. Selain air minum, mengonsumsi timun juga dapat menjaga diri untuk tetap terhidrasi.
  3. Timun bisa menjadi diuretik alami yang mendukung menyingkirkan racun dalam tubuh dan mengurangi pembengkakan.
  4. Kandungan vitamin B pada timun dianggap dapat memperbaiki suasana hati, meredakan kecemasan, dan membantu mengurangi stres.
  5. Serat larut dalam timun membantu menurunkan kolestrol dan kadar gula darah. Sedangkan serat tak larutnya mampu melunakkan feses dan mengatasi sembelit yang biasa terjadi selama kehamilan.
  6. Timun mengandung zat besi mikro yang penting bagi tubuh. Kandungan beta-karoten, antioksidan, mangan dan vitamin C mampu meningkatkan kekebalan tubuh dan mencegah infeksi.
  7. Kandungan lainnya seperti kalsium, zat besi, kalium, fosfor, seng, tembaga, yodium, dan belerang penting bagi perkembangan janin dan mencegah kelainan pertumbuhan.
  8. Kandungan elektrolit yang terdapat pada timun dapat membantu mengatur tekanan darah selama kehamilan. 

(Foto: firstcry parenting)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

INDONESIA
SINGAPORE
YesDok Pte. Ltd.
LAYANAN PENGADUAN KONSUMEN
  Customer Service :
help@yesdok.com
 
Direktorat Jendral Perlindungan Konsumen dan Tertib Niaga-Kementerian Perdagangan RI
: +6285311111010
KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok