Tanpa disadari, beberapa kebiasaan dapat membuat mata kita tegang. Tegang pada mata paling sering terjadi akibat mata kita yang terus terpaku pada layar gawai. Ini biasanya terjadi pada para pekerja kantoran yang harus menatap layar komputer atau laptopnya dalam waktu berjam-jam lamanya.

Stres pada mata tidak boleh dibiarkan, sebab ini bisa menjadi masalah serius ketika tidak segera ditangani. Mata yang tegang, dapat memicu terjadinya kondisi lain, seperti sakit kepala, pusing, pandangan kabur, dan masih banyak lagi.

Untuk bisa mengatasi kondisi mata tegang, Anda harus tahu terlebih dahulu, apa saja yang bisa menyebabkan Anda mengalami kondisi ini. Berikut ulasan lebih lanjut mengenai beberapa alasan di balik kondisi mata yang tegang:

1. Membaca sambil berbaring

Membaca buku sambil rebahan di tempat tidur memang terasa sangat nyaman dan menyenangkan. Sayangnya, hal ini tidak disarankan, sebab membaca buku dengan kondisi tubuh yang berbaring, bisa menyebabkan ketegangan pada mata Anda. Ini mengubah sudut pandang yang memberi tekanan ekstra pada mata Anda.

2. Menatap layar komputer

Terpaku menatap layar komputer sepanjang hari jelas dapat membuat mata Anda stres dan tegang. Jika hal ini tak mungkin Anda hindari akibat pekerjaan Anda, maka cobalah untuk mengenakan kacamata antisilau untuk mencegah kondisi mata tegang. Sesuaikan juga pencahayaan pada layar komputer atau laptop Anda.

3. Menonton televisi

Televisi juga memiliki layar yang silau dan mencolok seperti komputer. Pastikan untuk selalu menonton televisi dari jarak minimum, jika tidak, maka siap-siap saja mengalami ketegangan di mata Anda.

4. Membaca saat bepergian

Entah berada di dalam mobil mewah atau bus kota, membaca saat bepergian adalah ide yang buruk. Saat kendaraan bergerak, garis pandang Anda terus berubah. Otot mata Anda harus bekerja ekstra keras untuk menyesuaikan diri dengan gerakan konstan.

5. Sinar matahari

Berjalan di bawah terik sinar matahari yang cerah tanpa pelindung untuk mata, akan memberikan sejumlah masalah. Tak hanya kerutan yang akan timbul akibat paparan cahaya matahari, tapi juga mata yang tegang dan lelah. Sinar ultraviolet dari matahari dapat merusak mata Anda.

6. Mengemudi malam hari

Jika Anda berkendara di jalan raya pada malam hari selama berjam-jam, Anda pasti akan memiliki mata yang lelah dan merah keesokan paginya. Lampu-lampu silau yang bersumber dari kendaraan lain dan upaya untuk tetap fokus menatap jalanan yang gelap, akan membuat mata lebih tegang.

7. Menjahit

Menjahit dengan jarum dan benang membutuhkan konsentrasi penuh dari penglihatan Anda. Ini membuat tekanan yang sangat berat di mata Anda.

(Foto: eyecareplus.com.au)