7 Cara Mudah Atasi Hidung Tersumbat

Flu dan pilek, kini menjadi penyakit yang menjangkit banyak orang. Terlebih saat musim panca roba telah tiba. Flu dan pilek tidak hanya mengganggu orang dewasa saja, tetapi juga anak-anak. Saat flu dan pilek tiba, salah satu gangguan yang Anda rasakan adalah sulit bernapas, karena terdapat penumpukkan cairan hidung atau ingus di dalam hidung.

Bagi Anda yang mengalami hidung tersumbat, mungkin segera membeli obat di apotek. Namun sering-sering meminum obat juga tidak baik bagi tubuh. Ternyata selain mengatasi hidung tersumbat dengan meminum obat, ada cara lain yang lebih mudah dan tidak memerlukan untuk mengatasi hidung tersumbat baik bagi Anda sendiri, anak Anda, maupun bayi Anda.

Banyak minum dan menghirup uap dari air hangat

Minuman hangat akan membuat lendir yang mengendap pada hidung menjadi lebih encer sehingga cairan bisa keluar. Tidak hanya meminum air mineral hangat saja, Anda bisa memvariasikan dengan teh hangat, jahe hangat, lemon tea hangat, mint tea hangat, yang mengandung antiseptik dan dekongestan alami untuk memudahkan pernapasan.

Kemudian, menghirup uap dapat melegakan hidung tersumbat karena uap air hangat yang kita hirup juga akan membantu mencairkan lendir yang ada pada hidung. Agar menghirup uap air semakin efektif untuk mengatasi hidung tersumbat. Anda bisa menambahkan beberapa tetes minyak kayu putih.

Caranya, tuanglah air hangat dan beberapa minyak kayu putih ke dalam wadah sebesar wajah Anda, atau mangkuk. Kemudian dekati wajah Anda ke arah wadah, dan bernapaslah. Jangan terlalu dekat agar hidung tidak melepuh.

Membuang cairan hidung (ingus)

Baik Anda maupun anak atau anak Anda mengalami hidung tersumbat segera keluarkan ingus dalam hidung agar tidak menyumbat jalannya pernapasan. Jika Anda hendak melakukannya pada anak atau bayi, cara mengatasi hidung tersumbat pada anak dan bayi adalah dengan membuang ingus mereka menggunakan aspirator (alat penghisap cairan hidung) yang bisa dibeli di apotek.

Tidur dengan bantal tambahan

Tidur dengan menggunakan bantal tambahan atau 2 bantal di kepala Anda akan menjaga kepala Anda tetap miring sehingga akan membantu pernapasan ketika Anda hendak tidur. Posisi kepala yang lebih tinggi membuat Anda dan si kecil lebih mudah menghirup udara. Selain itu, posisi ini juga membuat lendir tidak menggumpal di dalam hidung.

Mengonsumsi bawang putih

Cara mengatasi hidung tersumbat secara oral namun tidak meminum obat adalah dengan memakan atau mengunyah langsung bawang putih. Bawang putih berperan sebagai agen anti-bakteri dan anti-jamur yang berguna untuk memberangus bakteri penyebab hidung tersumbat.

Menyalakan mesin pelembap udara (humidifier)

Cara lain untuk mengatasi hidung tersumbat pada bayi adalah dengan menggunakan mesin pelembap udara atau humidifier. Alat ini akan membuat udara di ruangan menjadi hangat dan lembap, sehingga lendir tidak mengeras di dalam hidung. Jika cara ini tak berhasil, Anda juga bisa menggunakan nebulizer yang cukup mampu mengatasi lendir yang menggumpal di dalam hidung.

Memijat hidung dengan ringan

Memijat bagian atas hidung menggunakan jempol dan telunjuk akan membantu hidung Anda agar lega. Cukup dengan memijat ringan atas hidung Anda dengan gerakan memutar hingga hidung terasa lega.

Mengonsumsi makanan pedas

Kalau cara yang ini khusus orang tua yah. Cara ini merupakan cara yang mudah dan menyenangkan, mungkin bagi Anda pecinta makanan pedas. Dengan memakan makanan, dengan sendirinya lendir akan mengalir keluar ketika Anda mengalami kepedasan.

(Foto: AQI India)

TAG TERKAIT
YesDok
konsultasi
tanyadokter
dokter
parenting
tips sehat
kesehatan keluarga
tips hidung tersumbat
BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

HUBUNGI KAMI

 

KONTAK

  Corporate Info :
info@yesdok.com
 
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2019 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok

×

Halo

Nama Saya
Saya Adalah
di perusahaan
hubungi saya di +62
website perusahaan
E-mail saya di