Tingginya aktivitas yang dijalani seseorang bisa membuatnya cepat lelah. Namun sayangnya saat ini banyak orang yang mengabaikan kesehatan dan tidak menyadari bahwa tubuhnya sudah lelah serta membutuhkan istirahat.
Memiliki kesibukan memang tidak dilarang. Tetapi Anda wajib memerhatikan kesehatan dari tanda-tanda yang diberitahukan tubuh bahwa tubuh sedang dilanda kelelahan. Berikut tujuh alarm sedang mengalami kelelahan:
Urin berwarna gelap. Terlalu sibuk menjalani aktivitas membuat seseorang biasanya lupa untuk minum. Sehingga tubuh mengalami dehidrasi, dimana saat tubuh kekurangan cairan Anda akan mudah lelah dan kurang bersemangat.
Gusi berdarah. Jika Anda melihat darah saat gosok gigi atau mendadak berdarah tanpa sebab itu tandanya tubuh Anda kekurangan vitamin C. Tubuh yang mudah lesu juga bisa disebabkan oleh kurangnya asupan vitamin C. Maka Anda harus memenuhinya dengan mengonsumsi seperti bayam, paprika, tomat, kol, jeruk dan brokoli.
Rapuhnya kuku dan rambut. Saat Anda mengalami kelelahan yang berat, tubuh akan memberi sinyal salah satunya dengan kondisi kuku dan rambut yang rapuh. Masalah kesehatan pada kuku dan rambut akibat kelelahan bisa disebabkan oleh kurangnya tubuh menerima asupan vitamin B.
Makan manis terus menerus. Saat keinginan Anda mengonsumsi makanan manis secara terus menerus, itu pertanda bahwa tubuh Anda sedang mengalami kelelahan, stres dan depresi. Karena kelelahan bisa disebabkan oleh tubuh yang kekurangan glukosa.
Bibir dan kulit kering. Jangan abaikan jika Anda mengalami bibir dan kulit yang kering. Karena bibir dan kulit kering menandakan tubuh mengalami kelelahan adrenal.
Tremor. Tangan atau kaki yang gemetar dalam dunia media disebut tremor. Beraktivitas atau bekerjalah sesuai porsi jangan berlebihan, penyebab tremor adalah karena kelelahan otot-otot yang terlalu banyak bekerja.
Mudah sakit. Saat tubuh mengalami kelelahan, imunitas dalam tubuh ikut menurun sehingga membuat Anda dengan mudah dapat terserang penyakit. Jika Anda merasa mudah sakit, sebaiknya luangkan waktu untuk beristirahat sejenak dari kesibukan Anda.
(Foto: vellwomennetwork)
