0 Poin
liver

6 Pilihan Makanan yang Baik untuk Kesehatan Hati

Setiap makanan yang kita konsumsi bisa memberikan efek bagi tubuh. Bisa efek yang positif, atau juga efek negatif.

Berikut ini kami telah merangkum daftar makanan yang bisa memberikan efek positif untuk kesehatan liver atau hati Anda.

1. Sayuran berdaun hijau

Sayuran berdaun gelap seperti bayam dan sawi merupakan sumber antioksidan, serat, nitrat, potasium, mangan, magnesium yang sangat baik sehingga semuanya membantu mendukung & menyehatkan hati. 

Sayuran berdaun hijau ini juga kaya akan klorofil yang menurut penelitian membantu hati untuk menetralkan racun dan logam berat.

2. Kopi

Kopi kaya akan polifenol yang memiliki sifat anti-inflamasi. Sesuai penelitian, kopi membantu mengurangi peradangan di hati, menetralkan radikal bebas dan memiliki efek perlindungan terhadap perkembangan sirosis hati.

3. Kacang

Kacang-kacangan adalah sumber lemak sehat yang luar biasa seperti lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda. 

Lemak sehat ini bersifat anti-inflamasi dan melindungi terhadap akumulasi lemak. Kenari tepat mengandung arginin yang membantu menghilangkan amonia dari tubuh.

4. Gandum utuh

Makanan kaya serat, seperti gandum utuh membantu makanan membantu pencernaan karenanya, membantu hati. Gandum utuh telah mengalahkan glukan yang membantu mengurangi lemak di hati dan mengurangi peradangan.

5. Bawang putih

Bawang putih kaya akan sumber allicin, vitamin B6, selenium, dll. Senyawa belerang dalam bawang putih adalah antibiotik, antijamur dan antioksidan. Selenium dalam bawang putih memicu hati untuk membuang racun.

6. Air

Minum cukup air membantu mengeluarkan racun dari tubuh yang pada gilirannya membantu hati secara langsung.

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

INDONESIA
SINGAPORE
YesDok Pte. Ltd.
LAYANAN PENGADUAN KONSUMEN
  Customer Service :
help@yesdok.com
 
Direktorat Jendral Perlindungan Konsumen dan Tertib Niaga-Kementerian Perdagangan RI
: +6285311111010
KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok