0 Poin
Suplemen

5 Vitamin Esensial yang Wajib Anda Konsumsi Selama Wabah Virus Corona

Mengonsumsi suplemen adalah salah satu cara yang baik untuk memastikan tubuh Anda dalam kondisi yang baik selama krisis virus corona. Bagaimanapun, kesehatan yang baik sama dengan kekebalan tinggi, yang kemudian menjadi perlindungan yang cukup terhadap COVID-19.

Makan sehat dan melakukan olahraga teratur juga diperlukan, tetapi apa yang banyak orang tidak tahu adalah bahwa ada vitamin dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh manusia yang tidak mudah diperoleh melalui pola makan saja. Di sinilah suplemen vitamin masuk.

Suplemen vitamin diperlukan dalam pencegahan penyakit karena vitamin memainkan peran penting dalam proses tubuh tertentu. Meskipun banyak vitamin dapat diperoleh dari makanan, ada beberapa yang perlu dicerna dalam bentuk suplemen.

Tetapi dengan semua suplemen yang tersedia di pasaran, sangat mungkin Anda akan bingung mana yang harus dibeli.

Untungnya, dokter Bindiya Gandhi, MD, telah mempersempit daftar menjadi hanya lima. Dalam sebuah laporan yang dipublikasikan di mindbodygreen, para ahli mengatakan orang-orang harus berfokus pada kalsium, vitamin C, vitamin B kompleks, vitamin D3 dan magnesium selama masa sulit ini.

"Kalsium sangat penting untuk regenerasi tulang," kata Gandhi, menambahkan bahwa kalsium membantu mendukung kesejahteraan secara keseluruhan juga. Dan meskipun kalsium ditemukan dalam brokoli, salmon, dan makanan lainnya, seseorang dapat meningkatkan kadar kalsium dalam tubuh dengan mengonsumsi suplemen.

Di sisi lain, vitamin C adalah antioksidan yang sangat kuat yang meningkatkan fungsi kekebalan tubuh secara optimal. Selain produksi kolagen, ini juga penting dalam perbaikan jaringan dan fungsi lainnya. 

Perlu juga dicatat bahwa beberapa rumah sakit menggunakan vitamin C dosis tinggi untuk mengobati pasien COVID-19.

Sementara itu, vitamin B kompleks, vitamin D3 dan magnesium berperan dalam proses tertentu yang juga meningkatkan kesehatan. 

Setiap kekurangan dalam salah satu dari ketiganya dapat menyebabkan kondisi tertentu seperti depresi, masalah tidur dan sistem kekebalan tubuh yang lebih rendah. 

Oleh karena itu, mendapatkannya melalui pola makan atau suplemen juga sangat dianjurkan di tengah pandemi coronavirus.

(foto: harvard.edu)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

HUBUNGI KAMI

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2020 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok