Terkadang musim panas bisa menjadi gangguan bagi seseorang, terutama bagi orang yang menderita masalah kesehatan kronis seperti diabetes. Jika tidak dikelola dengan benar, cuaca panas dan perubahan cuaca yang kerap terjadi dapat memengaruhi kadar gula darah Anda.

Selama musim panas, ada beberapa langkah yang bisa Anda lakukan untuk menjaga agar diabetes Anda tetap terkontrol sehingga Anda tetap bisa beraktivitas normal. Berikut adalah langkah-langkah tersebut.

1. Menahan diri dari minuman manis

Minuman manis seperti soda memang menggiurkan saat musim panas, tapi minuman tersebut bukan pilihan yang tepat bagi penderita diabetes. Untuk menghindari lonjakan gula darah, orang yang menderita diabetes harus menahan diri dari minuman yang manis.

2. Jaga persediaan

Sangat penting untuk tetap menjaga persediaan yang bisa mengontrol diabetes Anda seperti alat cek gula darah, obat-obatan, dan kit insulin. Karena barang-barang tersebut berisiko rusak dengan adanya peningkatan suhu panas. Pastikan Anda menyimpannya di tempat yang sejuk dan kering.

3. Rawat kaki Anda

Kaki Anda berisiko terkena infeksi dan masalah kesehatan lainnya akibat paparan keringat dan panasnya cuaca musim panas. Pastikan Anda merawatnya selama cuaca panas.

4. Jangan dehidrasi

Lonjakan kadar gula darah secara tiba-tiba dapat menyebabkan Anda dehidrasi dan tentu saja itu bisa berbahaya selama musim panas. Oleh karena itu, pastikan Anda minum air putih dan memenuhi kebutuhan hidrasi tubuh.

5. Jangan abaikan olahraga

Aktivitas fisik sangat penting untuk mengatur kadar glukosa darah yang sehat dan hal ini tidak boleh diabaikan. Selama olahraga, pastikan juga cairan tubuh terpenuhi.

(Foto: northornchildren)