Daging merah dikenal memiliki daging berlemak yang berwarna gelap. Beberapa daging merah yang palinh banyak dikonsumsi adalah daging sapi, kambing, babi, rusa hingga domba.

Meskipun menjadi pilihan makanan yang populer dampak daging jenis ini terhadap kesehatan masih diperdebatkan. 

Beberapa ahli berkata makan daging merah sangat dianjurkan, namun asupan yang berlebihan akan berbahaya dan tanda-tandanya pun mungkin sering tidak diperhatikan.

Berikut adalah beberapa tanda bahwa Anda telah terlalu berlebihan mengonsumsi daging.

1. Kenaikan berat badan

Jika Anda merasa berat badan naik dan tidak seperti biasanya, itu bisa dilihat daeri kebiasaan Anda makan daging. Tidak seperti daging tanpa lemak, daging merah penuh dengan lemak dan kalori dimana asupan daging yang berlebihan dapat menyebabkan penambahan berat badan.

2. Bau badan yang tidak sedap

Banyak orang mungkin tidak mengetahui hal ini, hal ini bisa terjadi karena pencernaan pada daging merah menghasilkan produk sampingan yang disebut amonia dan itu adalah senyawa berbau busuk yang dapat membuat bau badan yang tidak sedap.

3. Ketidakseimbangan kolesterol

Daging merah penuh kandungan lemak dan jika dikonsumsi berlebihan dapat menyebabkan lonjakan kolesterol darah yang tidak sehat.

4. Napas bau

Banyak yang tidak menyadari hal ini dan merasa bahwa napas yang bau bukan disebabkan oleh makanan. Padahal, jika Anda sering makan daging merah hal tersebut sangat mungkin terjadi.

5. Masalah pencernaan

Daging merah merupakan sumber kaya protein dan asupan yang tidak dimoderasi sehingga dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti kembung dan sembelit.

(Foto : newsmedical)