Teh dan kopi adalah salah dua minuman yang mengandung kafein dan dapat dengan mudah ditemukan serta dikonsumsi sehari-hari. Tetapi ternyata, tidak semua orang bisa mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung kafein. Kondisi tersebut biasa disebut sensitif kafein.

Menurut ahli gizi asal India, Nmami Agarwal,gejala sensitif kafein akan terlihat setelah Anda mengonsumsi kafein dalam jumlah tertentu. Berikut adalah lima gejala yang menunjukkan bahwa Anda memiliki sensitif kafein:

Merasa gelisah pada malam hari sebelum tidur

Jika Anda minum kafein sebelum tidur, itu mungkin membuat Anda terjaga lebih lama dari biasanya. Tidak hanya terjaga, ini juga dapat menyebabkan rasa gelisah. 

Tapi perlu diperhatikan bahwa gangguan atau kondisi terus-menerus semacam ini pada tidur Anda dapat menyebabkan gejala awal insomnia.

Merasa sedikit tidak nyaman

Jika Anda tidak toleran terhadap kafein, ada kemungkinan Anda mengalami perasaan tidak nyaman karena pengaruhnya terhadap otak Anda. 

"Tetapi jika Anda tahu bahwa Anda mengonsumsinya secara berlebihan daripada biasanya tetapi Anda tidak merasakan salah satu dari kondisi yang disebutkan di atas, Anda harus benar-benar menguranginya," tulis Nmami.

Mungkin mengalami kejang otot

Kandungan kafein yang berlebihan dalam tubuh dapat menyebabkan kedutan melalui aktivitas otot yang meningkat. Seperti kejang di bagian mata, tangan gemetar, atau ketidakmampuan untuk berhenti mengetuk kaki Anda.

Merasa sangat cemas dan stres

Pada titik ini, Anda mungkin merasa lebih cemas dan stres setelah mengonsumsi kafein. Tingkat stres dapat dirasakan sepanjang hari. 

Kondisi ini disebabkan dari kafein yang menghasilkan rangsangan pada kelenjar adrenal dan dapat meningkatkan tingkat stres yang pada akhirnya berbahaya bagi tubuh.

Jantung Berdebar Kencang

Setelah minum kopi, jika Anda tiba-tiba merasa jantung Anda berdebar kencang, ini adalah salah satu cara untuk mengidentifikasi bahwa Anda sensitif terhadap kafein.

Nmami mengatakan bahwa Anda harus menemui dokter jika tiba-tiba merasakan detak jantung tidak teratur. Dokter atau ahli mungkin memberi tahu Anda untuk memilih kopi tanpa kafein atau mengurangi asupan kafein. Berikut adalah lima gejala yang menunjukkan bahwa tubuh Anda mungkin mengalami sensitif kafein.

YesDok menyediakan dokter profesional yang memungkinkan Anda berkonsultasi dari mana saja dan kapan saja. Konsultasi keluhan mengenai masalah kesehatan Anda dengan dokter spesialis di aplikasi YesDok