0 Poin
cemas

5 Tanda Anda Mengalami Gejala Kecemasan

Gejala-gejala kecemasan bisa sulit dideteksi. Penting untuk mengetahui apakah Anda memiliki gejala-gejala kecemasan sebelum Anda mengalami serangan kecemasan.

Berikut ini adalah gejala jika Anda mengalami masalah terkait kecemasan:

Khawatir berlebihan

Ada banyak alasan mengapa Anda bisa stres. Tapi kecemasan bisa menyelinap pada Anda dengan cara yang tak terduga. Jika Anda sering merasa khawatir secara berlebihan, meski pada hal-hal kecil, mungkin itu pertanda Andda mengalami gejala kecemasan.

Masalah Tidur

Orang dewasa perlu rata-rata tujuh hingga sembilan jam per malam. Tidur yang cukup dapat membuat Anda lebih rileks dan tenang. Jika Anda memiliki gejala kecemasan, biasanya Anda akan mengalami masalah sulit tidur.

Sering ketakutan

Jika Anda mengalami ketakutan, itu adalah tanda fobia, sejenis gangguan kecemasan. Ini menjadi tanda awal munculnya gejala-gejala kecemasan.

Ketegangan otot

Ketegangan otot yang hampir konstan sering menyertai gangguan kecemasan. Gejala ini bisa sangat persisten sehingga orang yang telah hidup dengan itu untuk waktu yang lama mungkin berhenti memperhatikannya setelah beberapa saat.

Olahraga teratur dapat membantu menjaga ketegangan otot tetap terkendali, tetapi ketegangan bisa menyala jika cedera atau peristiwa tak terduga lainnya mengganggu kebiasaan olahraga seseorang.

Flashback

Menghidupkan kembali peristiwa yang mengganggu atau traumatis adalah gejala utama dari gangguan kecemasan. Beberapa penelitian, termasuk penelitian di Journal of Anxiety Disorders, menunjukkan bahwa beberapa orang dengan pengalaman yang mungkin tidak tampak jelas traumatis, seperti diejek di depan umum. 

(Foto: Reachout)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

INDONESIA
SINGAPORE
YesDok Pte. Ltd.
LAYANAN PENGADUAN KONSUMEN
  Customer Service :
help@yesdok.com
 
Direktorat Jendral Perlindungan Konsumen dan Tertib Niaga-Kementerian Perdagangan RI
: +6285311111010
KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok