5 Sayuran untuk Kulit Lebih Cerah

Kulit yang cerah dan sehat merupakan satu yang didambakan oleh banyak orang. Selain perawatan kulit yang rutin, mengonsumsi sayuran juga menjadi salah satu cara untuk mendapatkan kulit cerah.

Mengonsumsi beberapa jenis sayuran ini menjanjikan Anda memiliki kulit yang lebih bersih dan lebih cerah. Sayuran lezat bergizi lengkap ini pun dapat disajikan dalam berbagai cara. Tumis, rebus, dan bakar, merupakan beberapa teknik pengolahan sayur untuk mendapat kulit yang lebih cerah. Sementara mengonsumsi sayuran yang dimasak tanpa minyak dapat mengecilkan risiko seseorang untuk mengalami masalah kesehatan.

Berikut ini merupakan beberapa jenis sayuran yang bisa Anda konsumsi untuk mendapatkan kulit yang lebih cerah dan bersih:

Wortel

Vitamin C yang terkandung dalam wortel akan membantu memperbaiki kulit Anda. Mengonsumsi wortel yang sudah direbus atau secara mentah, adalah cara terbaik untuk menyehatkan dan mencerahkan kulit Anda.

Bayam

Bayam kaya akan antioksidan untuk membantu mengurangi timbulnya keriput. Bayam juga dapat memperkuat jaringan kulit dan menyingkirkan racun untuk kulit yang lebih putih.

Ubi jalar

Ubi jalar mengandung vitamin A, yang bersifat anti-inflamasi. Mengonsumsinya secara teratur, dapat membantu mengurangi timbulnya jerawat.

Mentimun

Sayuran terbaik untuk mendapatkan kulit cerah dan putih adalah mentimun. Mengonsumsi semangkuk mentimun segar setiap hari membantu mengeluarkan racun dari tubuh Anda. Memakannya secara rutin berarti juga berkontribusi menjaga kelembapan pada kulit, dan membuat kulit nampak lebih bercahaya.

Tomat

Memakan tomat juga sangat baik bagi Anda yang menginginkan kulit yang cerah dan sehat. Mengonsumsi tomat secara rutin dapat melindungi kulit dari paparan sinar matahari berlebih. Tomat juga dapat membantu memudarkan bekas jerawat.

(Foto: deliciousmeetshealthy.com)

TAG TERKAIT
YesDok
konsultasi
tanyadokter
dokter
sayuran
kulit
kulit cerah
kulit cerah dengan sayuran
makan sayur
BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

HUBUNGI KAMI

 

KONTAK

  Corporate Info :
info@yesdok.com
 
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2019 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok

×

Halo

Nama Saya
Saya Adalah
di perusahaan
hubungi saya di +62
website perusahaan
E-mail saya di