0 Poin

5 Penyebab Mengapa Anda Sering Lelah

Kekurangan zat besi bisa membuat Anda merasa cepat lelah, perlu diketahui bahwa asupan zat besi kurang juga bisa menyebabkan anemia. Bagian yang baik adalah bahwa Anda menemukan besi dalam berbagai makanan – kacang merah, telur, sayuran hijau, kacang-kacangan dan tahu.

Jarang olahraga

Anda pergi ke gym atau untuk menjalankan hanya ketika Anda bangun merasa segar. Nah, logika tidak berlaku sepanjang waktu. Sebuah sesi latihan/olahraga yang baik melepaskan hormon bahagia yang membuat Anda merasa energik dan senang untuk menghadapi hari.

Bekerja terlalu keras

Apakah Anda terus-menerus khawatir tentang tugas pekerjaan dan menekankan tentang cara-cara untuk naik tangga perusahaan, menghabiskan kelebihan jam kerja dan mengabaikan setiap aspek lain dari kehidupan.  Anda berada dalam untuk beberapa masalah. Coba dan tetapkan tujuan realistis yang tidak mengambil jalan tol pada tubuh Anda. Jangan lupa, stres adalah penyebab yang terbesar dari silent killer.

Kecanduan gadget

Apakah Anda selalu gelisah; terus-menerus memeriksa ponsel dan inbox untuk pesan baru? Terlalu banyak waktu melihat layar akan melempar sistem Anda keluar jalur dan mengganggu tidur Anda, membuat Anda merasa lesu.

Kurang minum

Air merupakan salah satu elemen yang paling penting dari kehidupan kita. Studi menunjukkan jika Anda dehidrasi, Anda akan merasa lelah. Ketika tubuh Anda mengalami dehidrasi, hal itu menyebabkan berkurangnya volume darah, sehingga memperlambat kecepatan di mana oksigen dan nutrisi penting mencapai tubuh Anda.

Kekurangan cairan berakibat dehidrasi, yang dapat mempengaruhi energi. Tanpa asupan cairan yang cukup, tekanan darah bisa drop, sehingga membuat tubuh menjadi lelah. Selain itu, kekurangan cairan juga dapat memperlambat pasokan oksigen ke otak, yang dapat membuat energi terkuras. Maka, dianjurkan untuk minum air secukupnya setidaknya enam sampai delapan gelas sehari.

Penyakit tiroid

Keletihan bisa menjadi gejala adanya masalah tiroid. Sebab, penyakit tirioid menimbulkan perasaan lelah. Maka, tak ada salahnya untuk konsultasi ke dokter untuk memastikan apakah kelelahan yang dialami normal atau karena adanya suatu penyakit.

(Foto: thoughtco.com)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok