0 Poin

5 Penyebab Diet Gagal Total yang Wajib Dihindari

Untuk mendapatkan tubuh langsing yang ideal tidak sedikit orang yang rela melakukan diet ketat. Diet dianggap sebagai cara paling mujarab untuk mengikis lemak-lemak yang menimbun di dalam tubuh. Namun menjalankan diet bukanlah perkara yang mudah.

Menurunkan berat badan kadang membuat seseorang frustasi. Apalagi jika sudah menjalankan diet dalam waktu yang lama namun hasil tidak sesuai dengan keinginan.

Lalu apakah hal tersebut bisa dikatakan gagal diet? Ada beberapa penyebab yang membuat berat badan sulit turun. Seperti yang dilansir The Sun, berikut penyebab gagal diet:

Kurang tidur.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mereka yang memiliki kualitas tidur enam sampai delapan jam sehari lebih berpeluang besar untuk menurunkan berat badan dibanding mereka yang kurang tidur atau istirahat. “Tampaknya ada hubungan kuat antara kurang tidur dengan bertambahnya berat badan,” ungkap Dr Neil Stanley, pakar tidur di Norfolk and Norwich University Hospital.

Mengonsumsi kopi.

Menurut direktur nutrisi bernama Rick Hay kopi merupakan stimulan sistem saraf. Sehingga kopi dapat mempercepat laju berbagai fungsi tubuh dan membuat kadar gula darah menurun. Kadar gula darah berperan penting untuk menghasilkan energi pada tubuh. Jika gula darah menurun Anda akan merasa lapar dan ingin makan. Hal ini bisa menyebabkan diet Anda gagal.

Stres.

Kondisi stres yang Anda alami dapat memengaruhi program diet Anda. Karena stres akan menghambat metabolisme tubuh. Bahkan seorang pakar kesehatan menyebutkan bahwa stres bisa mendorong Anda makan lebih banyak untuk membuat diri sendiri lebih nyaman. Usahakan saat diet Anda dalan kondisi yang selalu rileks.

Olahraga yang berlebihan.

Olahraga juga merupakan cara untuk menurunkan berat badan. Banyak yang mengatakan diet yang tepat butuh didampingi dengan olahraga agar lebih seimbang. Tapi jangan salah, meski olahraga sangat dianjurkan untuk mendukung diet namun olahraga yang berlebihan malah akan menggagalkan diet Anda. Olahraga yang berlebihan menyebabkan tubuh kehilangan banyak energi dan membuatnya mencari sumber energi lain.

Minum soda.

Jika ingin diet Anda berhasil usahakan untuk menghindari minum soda. Sebuah studi yang dipublikasikan di jurnal Obesity Research and Clinical Practice pada 2017 menunjukkan bahwa karbodioksida pada soda memengaruhi kenaikan berat badan.

(Foto: cbsnews.com)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

HUBUNGI KAMI

 

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2019 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok

×

Halo

Nama Saya
Saya Adalah
di perusahaan
hubungi saya di +62
website perusahaan
E-mail saya di