0 Poin

5 Penyebab Badan Anda Lemas Saat Bangun Tidur

Tidur adalah istirahat yang dapat memulihkan energi setelah seharian beraktivitas. Dengan tidur diharapkan energi yang hilang dapat terkumpul kembali untuk menjalani aktivitas berikutnya. Namun, tidak sedikit orang yang merasakan badan lemas saat bangun tidur.

Hal ini tentu bukanlah sesuatu yang diinginkaan dari bangun tidur. Ada beberapa penyebab yang membuat badan Anda malah justru terasa lemas saat bangun tidur. Berikut penyebabnya:

Pikiran stres

Meski Anda telah tidur dengan cukup yakni sekitar 7-8 jam per hari namun jika pikiran Anda stres maka tidur Anda pun tidak berkualitas. Pikiran yang tidak tenang dapat menganggu istrihat Anda, termasuk rasa lemas saat bangun tidur.

Mengonsumsi pil tidur

Pil tidur dijadikan alternatif pilihan untuk membantu Anda untuk beristirahat. Tapi yang perlu diingat adalah mengonsumsi pil tidur berarti memaksa tubuh Anda untuk beristirahat dan dapat memberikan efek yang kurang baik bagi tubuh serta mengganggu kerja sistem tubuh. Itu mengapa badan Anda tidak segar saat bangun tidur.

Minum alkohol

Kebiasaan mengonsumsi minuman beralkohol dapat merusak kualitas tidur Anda. Jika Anda merasa alkohol dapat membuat Anda cepat tidur, itu memang benar. Tapi tidur Anda tidak berkualitas dan jangan heran jika saat Anda bangun tidur tubuh malah terasa lemas dan kepala sakit.

Gula dan tekanan darah naik

Aliran darah menjadi tidak normal saat gula dan tekanan darah naik. Untuk itu, Anda harus menjaga kadar gula dan tekanan darah tidak naik secara signifikan. Ketika kadar gula dan tekanan darah melambung, ada beberapa hormon yang ikut meningkat sehingga membuat kualitas tidur menjadi buruk.

Kurang olahraga

Sebuah studi menyebutkan bahwa olahraga secara rutin, setidaknya 3-4 kali per minggu dapat meningkatkan kualitas tidur. Dengan olahraga juga dapat menenangkan pikiran, meredakan stes, dan menyehatkan tubuh. Sehingga Anda dapat tidur dengan nyenyak di malam hari.  

(Foto: medical news today)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok