Merasa gerah dan berkeringat di cuaca panas mungkin hal yang normal terjadi. Namun jika Anda selalu merasa panas dan berkeringat, mungkin ada sesuatu yang salah.

Menurut Vineeth Mohan, M.D., seorang ahli endokrinologi dan ketua departemen endokrinologi dan metabolisme di Cleveland Clinic Weston Hospital di Florida, orang-orang memiliki toleransi yang berbeda terhadap suhu panas.

Jika Anda merasa kepanasan sepanjang waktu, Anda mungkin ingin menyesuaikan ruang tamu dan ruang kerja Anda untuk menjaga suhu lingkungan tetap sejuk.

Berikut ini adalah beberapa penyebab mengapa Anda merasa gerah dan berkeringat terus menerus.

Anda Mengalami Gangguan Berkeringat

Berkeringat saat istirahat di ruangan yang sejuk? Anda bisa mengalami hiperhidrosis atau gangguan keringat berlebih. 

"Orang dengan hiperhidrosis berkeringat tanpa perlu mendinginkan tubuh," kata Melissa Kanchanapoomi Levin, M.D., seorang dokter kulit yang berbasis di New York City dan pendiri Entière Dermatology. 

Meskipun hiperhidrosis terkadang terjadi karena keturunan gen atau menandakan masalah yang mendasarinya (infeksi, masalah jantung, tiroid yang terlalu aktif, bahkan kanker).

Hiperhidrosis juga dapat disebabkan oleh saraf yang terlalu aktif yang memberi sinyal pada tubuh Anda untuk berkeringat lebih banyak. 

Solusinya, Anda bisa menggunakan deodoran. Jika masalah masih berlanjut, Anda bisa berkomunikasi dengan dokter kulit untuk langkah apa yang seharusnya diambil.

Tiroid Anda Bermasalah

Jika Anda kepanasan dan berkeringat dan langsung tidak tahan panas, Anda mungkin menderita tiroid yang terlalu aktif, alias hipertiroidisme. 

“Salah satu gejala hipertiroidisme yang paling umum adalah intoleransi panas,” kata Jonathan Arend, M.D., seorang internis di The Mount Sinai Hospital di New York. 

"Tiroid Anda, yang mengatur metabolisme, terlalu aktif dan berputar melalui mesin tubuh Anda, bekerja terlalu keras seperti mesin yang terlalu panas," sambungnya.

Kabar baiknya: Hipertiroidisme mudah didiagnosis dan diobati dengan obat-obatan yang rutin dilakukan.

Anda Terlalu Bugar

"Orang yang lebih bugar cenderung mulai berkeringat lebih cepat saat berolahraga karena mereka telah beradaptasi agar lebih efisien dalam menjaga suhu tubuh yang lebih rendah saat berolahraga," jelas David Weissman, M.D., seorang dokter perawatan primer.

Tubuh Anda Mengalami Demam

Jika Anda mengalami panas, berkeringat, dan memerah, coba ambil termometer. Jika suhu Anda lebih tinggi dari 37 derajat Celcius, Anda mengalami demam, yang berarti tubuh Anda sedang mencoba melakukan pertahanan terhadap apa pun yang menyebabkan penyakit Anda (kemungkinan virus atau bakteri).

Anda Tengah Merasa Cemas

Berkeringat sebelum kencan pertama atau wawancara penting bisa menjadi respons tubuh Anda terhadap stres dan kecemasan. 

“Kecemasan yang meningkat menyebabkan peningkatan detak jantung, tekanan darah, dan laju pernapasan, dan pada akhirnya, suhu tubuh meningkat,” jelas Weissman. “Saat tubuh Anda memanas, otomatis Anda akan lebih banyak berkeringat.”

Teknik pengurangan stres sederhana (seperti meditasi dan yoga) dapat meredakan kecemasan, kata Weissman.