0 Poin
zinc

5 Manfaat Zinc untuk Kesehatan Tubuh Berdasarkan Sains

Zinc adalah mineral yang terlibat dengan fungsi tubuh yang penting mulai dari meningkatkan sistem kekebalan hingga mencegah depresi. Zinc dapat dengan mudah dipenuhi melalui makanan.

National Institutes of Health merekomendasikan rata-rata harian sekitar 9-10 miligram (mg) zinc untuk orang dewasa - kira-kira setara dengan tiga biji wijen.

"Zinc adalah trace mineral, yang berarti kita hanya membutuhkannya dalam jumlah kecil, tapi itu penting. Untuk hampir 100 enzim untuk melakukan apa yang perlu mereka lakukan, seng dibutuhkan," kata Scott Kaiser, MD, dokter dan ahli geriatri di Pusat Kesehatan Providence Saint John.

Berikut adalah sejumlah manfaat zinc untuk tubuh Anda:

Zinc membantu pertumbuhan dan perkembangan

"Zinc dibutuhkan untuk pembuatan DNA dan pertumbuhan sel, membangun protein, menyembuhkan jaringan yang rusak, dan mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh yang sehat," kata Kaiser. 

Zinc penting untuk bayi, anak-anak, dan remaja karena mendukung pertumbuhan dan perkembangan yang sehat.

Zinc mencegah degenerasi makula terkait usia (AMD)

Zinc dapat membantu mencegah kehilangan penglihatan yang berhubungan dengan penyakit mata AMD serta memperlambat perkembangan AMD yang sudah ada.

Menurut sebuah studi oleh National Eye Institute, suplemen harian 80 mg zinc dikombinasikan dengan antioksidan mengurangi kemungkinan pasien mengembangkan AMD sebesar 25 persen dibandingkan dengan plasebo.

Zinc dapat meningkatkan mood

Kekurangan zinc telah dikaitkan dengan kondisi kesehatan mental seperti depresi. Oleh karena itu, suplemen seng terkadang disertakan dalam pengobatan depresi. 

Para ahli berpikir bahwa kehadiran zinc di otak berinteraksi dengan reseptor kunci yang membantu mendorong produksi serotonin, bahan kimia yang kadang-kadang disebut sebagai "bahan kimia bahagia" untuk peran yang dimainkannya dalam suasana hati kita.

Zinc dapat mengurangi flu

"Jika Anda mengonsumsi zinc segera setelah timbulnya gejala pilek, Anda dapat secara signifikan mengurangi durasi dan tingkat keparahan gejalanya," kata Kaiser. 

Zinc membantu memori dan perhatian

Zinc memainkan peran dominan dalam kesehatan saraf dan regenerasi sel otak, yang dapat membantu menjelaskan mengapa kekurangan seng terkait dengan penyakit Alzheimer. 

"Jika Anda lebih tua dan Anda mencoba untuk menjaga memori Anda dan menjaga otak Anda sehat, Anda ingin dapat mengembangkan sel-sel otak baru dan sehat," kata Kaiser.

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok